Nur eine Mahlzeit am Tag gesund?
Eine Freundin von mir, die ich längere Zeit nicht mehr gesehen hatte, hat etwa zehn Kilo in den letzten Monaten abgenommen. Als ich sie nach ihrer methode zum Abnehmen gefragt habe hat sie mir erzählt, dass sie nur noch einmal am Tag isst, dann aber etwas ehr als sonst. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das gesund ist, oder? Was meint ihr?
5 Antworten
Ich verstehe das nicht ganz, einmal am Tag essen und dann etwas eher?????? Wann isst sie denn nun etwas. Ob es gesund ist oder nicht, liegt nicht nur an der Menge der Mahlzeiten, sondern an dem, was sie zu dieser Mahlzeit isst. Wenn es ausgewogen und ausreichend ist, dann muss es nicht unbedingt ungesund sein. Sicher isst sie zwischendurch noch etwas Obst und trinkt genügend. Wichtig ist immer, dass der Körper ausreichend Nährstoffe und Vitamine bekommt.
NEIN. Am Tag sollte man oft, aber sehr kleine Portionen essen.. viel Obst und Gemüse, einfach sehr reichhaltig.. wenn du einmal am Tag isst überforderst du deinen Magen komplett und dadurch wird das alles nur noch langsamer verdaut.. also am besten ist wie gesagt mehrmals am Tag essen, kleine Portionen machen (snacks)
Es gibt schon verschiedene Studien und Bücher (z. B. "Ein leerer Magen macht gesund") darüber, dass es gesünder ist, nur einmal täglich zu essen.
Immer gleich diese Angstmacherei von wegen Essstörungen! Ich esse auch nur einmal täglich. Ergebnis: Beschwerden mit Sehnen gingen zurück, ich bin fitter, ausgeglichener, hab weniger Cellulite und eine schönere Haut. Ungesund? Davon weiss mein Körper nichts, der ist höchst zufrieden mit der neuen Lebensweise.
Ausserdem: Der Mensch isst erst seit relativ kurzer Zeit mehrmals täglich. Unseren Vorfahren hat's wohl auch nicht geschadet, sonst gäb's uns Menschen heute kaum noch.
Ich esse nur noch einmal am Tag und zwar so um 20 Uhr.
Was für mich wichtig ist, nichts weglassen, sondern alles essen was schmeckt und gesund ist auch süsses hinterher.
Gerade im Sommer (wenn es mal heiss sein sollte) ist es besser nicht die Hauptmahlzeit am Mittag zu nutzen, siehe Mittelmeerländer, da wird am Abend die Hauptmahlzeit gereicht.
Am Tag ausreichen Flüssigkeit in Form von Kaffee und Wasser. Wobei Wasser den grösseren Teil einnimt.
Diäten wo nur bestimmte Lebensmittel zeitlich begrenzt gegessen werden sind nicht gut, denn dann kommt der Jojo-Effekt, dass haben wir doch alle hinter uns gelassen.
Seit 35 (!) Jahren esse ich nur noch einmal am Tag, abends. Ich fühle mich sauwohl dabei. Ganz selten bin ich nur krank, so alle 2 Jahre eine kräftige Erkältung. Mein Abendessen besteht i.d.R. aus einem Tomatensalat (2 mittlere oder eine große Tomate) mit einer ganzen Zwiebel, mit echtem Feta, selbst gemachtem Essig (aus Met, lecker), im Sommer immer mit frischen Kräutern (Basilikum, Petersilie) und gutem Olivenöl. Dazu gibt es abwechselnd mal Fisch, mal Fleisch, mal weiteres Gemüse (Blumenkohl, Zucchini usw.) und Käse. Brot gibt es nur relativ selten. Meine Haut ist im Vergleich zu Gleichaltrigen straff und gesund. Meinen Blutdruck von ca. 85/135 habe ich runtergekriegt auf 70/115, nachdem ich das (wirklich viele) Kochsalz im Tomatensalat durch Kaliumchlorid ersetzt hatte. Dabei bin ich kein Asket; ein bis zwei Gläser Wein oder ein bis zwei Fläschchen Bier genieße ich abends (NACH dem Essen) schon. Ich bin 6mal im Jahr beim Blutspenden, alle Werte sind in Ordnung. Schlecht geht es mir dann, wenn ich - meist aus gesellschaftlichen Gründen (Einladungen ...) - mittags mal essen muss. Dann bin ich den ganzen Nachmittag nicht zu gebrauchen, einfach zu müde.