Hallo, habe ich mich entschieden mal anfangen abzunehmen und fitter zu werden. Ich möchte schon so 5-10kg runter gehen und dabei Workouts anwenden, die nicht die Bauchmuskeln trainiert.

Ich habe von Natur aus eine etwas schmalere Taille und würde sie gerne behalten, nur ich möchte insgesamt etwas abnehmen.

Hat jemand Erfahrung oder kann mir allgemein irgendwelche Workouts empfehlen für Zuhause?

Natürlich werde ich dabei auch meine Ernährung umstellen, wenn ihr da auch gute Snacks Empfehlungen habt wäre es super.

Vielen Dank im Voraus

Ich habe angefangen laufen zu gehen, weil uch dadurch etwas dünner werden möchte. Leider stehe ich beim Laufen noch ganz am Anfang und wollte fragen wie man seine Ausdauer am besten verbessern kann. Gibt es sonst beim Laufen noch etwas zu beachten? Und wenn man sich etwas zu trinken mitnimmt, wie warm sollte das am besten sein? Hab beim Laufen schnell mal Probleme weil ich schnell außer Atem komme und danach öfter Schwindel habe. Was kann ich da dagegen tun?

Und wie lange dauert es bis man am Körper Erfolge sieht?

Hallo sehr geehrte Damen/Herren,

ich leide unter einem Zwerchfellbruch. Der Arzt riet mich von einer OP ab, da ich noch keine 30 Jahre alt bin. Doch meine Frage ist es kann ich von selbst etwas tun, damit der Zwerchfellbruch sich heilt oder sich zurückbildet ? Bitte um sinnvolle Antworten

Hallo

ich versuche jetzt schon seit einiger Zeit abzunehmen aber es funktioniert irgendwie nicht

ich bin 1,64cm und Wiege 75kg ich esse 1600kcal aber ich nehme einfach nicht ab

esse ich zu wenig? Zu viel ?
brauche dringend Hilfe 😫

Hallo,

Ich bin 50 Jahre alt, 181 cm, 99 kg (BMI nicht optimal).

Ich mache jeden Tag Sport, abwechselnd schwimmen, Crosstrainer, Spaziergang. Vor kurzem statt Crosstrainer mit Joggen auf Laufband angefangen.

Dennoch ändert sich am Gewicht nichts.

Mittlerweile ist mir nach dem Training fast ein wenig übel. Nach einer Stunde nehme ich trotzdem 30 g veganes Proteinpulver mit Wasser zu mir und esse abends eine warme vegetarische Mahlzeit möglichst ohne Kohlenhydrate.

Ich habe angefangen jetzt 2x täglich Sport zu machen.

Reichen dann 60 g Proteinpulver und 100 g Harzer Käse (proteinreich)?

Was könnte ich noch machen um schneller abzuspecken?

Hey, Hat von euch schon jemand so viel abgenommen und habt ihr Erfahrungen mit Hängebrüsten nach dem Abnehmen?

Ich bin 17 und ich möchte 10-15 kg abnehmen (nicht schnell sondern langsam,1 Kilo in 2 Wochen ca)und ich wollte mal fragen ob ihr euch vorstellen könnt ob diese Brüste hängen würden bzw sich nicht ganz zurückbilden.Ich habe total Angst dass ich hängende Brüste bekomme oder dass sie nicht mehr straff sind..Ich blende euch mal ein Bild ein wie meine UNGEFÄHR aussehen:)

Ich danke im Voraus !! <3

[Bilder von der Moderation entfernt]

Hey bin derzeit am Abnehmen und um gym, möchte aber doch lieber Muskeln aufbauen was zusätzlich Energie benötigt und daher die Fettablagerung zum schmelzen bringt.

zu mir: 1.81, 135 kg 23 Jahre

ist es sinnvoll Kreatin und Eiweissshakes zu nehmen um die Muskeln zu erhalten ?
habe nämlich gelesen das es verhindern soll die Muskeln abzubauen.

Hallo, ich wollte fragen wie viel man in einer Woche ca. abnimmt wenn man täglich nur 400 Kalorien zu sich nimmt?

Meine Eltern meinen das das die Woche zu viel Sport wird

Montag: Bauch Workout

Dienstag: Judo Training

Mittwoch: Schulsport, Klettern

Donnerstag: Judo Training

Freitag: Judo Training

Samstag: schwimmen

Sonntag: Landesmeisterschaft

Ich bin 60 J. alt und bin heut 1250 m in 35 Min. geschwommen. Ist das eine gute Zeit?

Ich bin 1.63 groß und wiege 78kg.

Ich will 2x die Woche schwimmen gehn.

Schaff ich es , damit ein paar berflüssige Kilos loszuwerden ?

Hey ich bin 15 jahre alt und möchte abnehmen!!!
Ich habe relativ dünne Arme aber mein Bauch und meine Beine sind dick

Ich weiß nicht wie ich abnehmen kann ohne das meine Mama das erfährt

Ich wäre dankbar für eure Tipps🫶🏻

Hallo, ich habe heute um die 1232 Kcal zu mir genommen. Laut Yazio soll ich mind. 1615 kcal zu mir nehmen. Verbrannt habe ich laut Smartwatch 345 kcal. Bin ich dann schon im Defizit? Oder noch nicht ? Das mit dem Defizit verstehe ich nicht so ganz. Ach so, ich wiege 80 Kilo und möchte gerne auf 67 Kilo wieder kommen.

Hallo!

Ich mache jetzt seit 4 Tagen die One-Mesl-a-Day Diät. Ich habe in letzter Zeit nicht besonders gut auf mein Essverhalten geachtet und habe jetzt etwas mehr Fett als ich es gerne hätte. Bei der Diät geht es ja darum, nur im Zeitfenster von einer Stunde etwas zu essen (Mittags). Ich esse dann immer etwas warmes und noch einen Apfel/Banane/… Meine Eltern finden es aber nicht gut, dass ich jetzt ohne Frühstück in die Schule gehe und sagen, dass ich einfach mal joggen/laufen gehen soll. (Ich finde laufen nicht so toll, außerdem mache ich schon dreimal die Woche Training).

Was denkt ihr mit welchen Argumenten ich sie überzeugen könnte, mich die Diät für ein paar Wochen machen zu lassen, um das überschüssige Fett wieder loszuwerden?

Danke schonmal im Voraus🤗

Achso und hier noch eine Umfrage was ihr denkt, wie lange ich die Diät machen sollte, wenn ich so 5kg abnehmen will.

Man sollte ja grundsätzlich alles roh tracken. Aber die express Reis Sorten für die Mikrowelle sind ja schon vorgekocht. Wie sollte man die dann tracken?

Hallo,

ich fahre in ca 8 Wochen in Urlaub und wollte fragen ob es realistisch ist in dieser Zeit 15 Kilo abzunehmen. Ich bin 18(w), 1,60m groß und wiege 87 Kilo.
Danke im Voraus

Ich bin 14 und wiege im Moment 53kg. Ich würde aber gerne noch auf 45kg abnehmen ,weil mein Bauch trotzdem noch nicht komplett Flach ist. Es sieht zwar OK aus, aber ich hätte gerne einen Flachen Bauch ,um zum Beispiel low-waist Hosen tragen zu können. Ich bin davor 55kg gewogen hab aber als ich krank war 2kg abgenommen. Natürlich werde ich versuchen es so Gesund wie möglich zu halten und nur zum Beispiel Süßigkeiten wegzulassen und vielleicht nur ein wenig weniger essen, um langsam, aber stätig an mein Zielgewicht heranzukommen. Meiner Familie will ich das aber nicht erzählen weil sie definitiv dagegen wären. Glaubt ihr es ist Ok und gesund so wie ich es vorhabe ?

wie kann ich am schnellsten 20kg abnehmen

Ich habe heute 5-6 Liter getrunken und mindestens 5000 Kalorien gegessen aber kein Sport gemacht 😩 was soll ich tun? Wie viel nehm ich zu?
15 w Mitte vom Normalgewicht 173 groß

Ich bin w und 15 Jahre alt. Seit letztem Jahr habe ich Probleme mit dem Essen. Mal mehr mal weniger. Es kommt in Wellen hält dann 2—4 Wochen an und geht dann für eine Zeit wieder. Ich war nie untergewichtig und auch nie nah dran.
Aber im Moment ist es bei mir besonders schlimm mit dem Essen. Ich versuche so gut wie es geht auf das Essen zu verzichten. Ich habe extreme Angst mit Shampoo zu duschen, Handcreme zu nutzen weil ich Angst habe das die Kalorien und das Fett die dort enthalten sind durch meine Haut kommen und ich so zunehme. Ich kann nichtmal die Kühlschranktür öffnen ohne Angst zuhaben das ich durch einatmen Kalorien zu mir nehme.

Ich trinke literweise Wasser mit Flüßigen Süßungsmittel um keine Kalorien zu mir zu nehmen aber meinen Hunger zu stillen.

Was soll ich dagegen tun? Eigentlich will ich nichts tun weil ich es endlich schaffen will abzunehmen..aber was denkt ihr? Ist das normal?

Ich bin weder untergewichtig noch nah dran!! Das heißt abnehmen schadet sowieso nie.

aber was würdet ihr sagen? Bin ich normal? Unnormal? Habt ihr bessere Wege ?

Hey ich heiße Mara und hab in letzter Zeit etwas arg zugenommen… ich wollte fragen wie ich in relativ kurzer Zeit 5-10 kg verlieren könnte. Ich habe echt viel fett und werde schon darauf angesprochen. Also wie könnte ich ca 5-10 kg verlieren? Danke für jedem hilfreichen Tipp.

das ist mein Bauch allein schon..

Mein Opa leidet an Diabetes Typ2, starker Adipositas und Herzschwäche. Er ernährt sich seit neustem halbwegs gesund und möchte gerne mehr für seine Gesundheit tun. Da er aufgrund seiner Herzschwäche jedoch nicht fasten soll, möchte ich gerne wissen ob ihr Kuren kennt, mit denen man abnimmt bzw. Typ2 Diabetes in den Griff bekommen kann?

Mir ist sofort die wirksame "Haferkur" eingefallen, er hat jedoch eine Haferallergie.

Hallo . Ich wollte fragen wie viel ich wiegen sollte . ( 160 cm , W ca. 12 )

Bin ich eigentlich viel zu fett ?

( 54 Kg )

Hi

Kann mir wer sagen wie man trotz Schilddrüsenunterfunktion abnimmt bzw sein Gewicht hält?

LG Nor

Hey,

was sind eure persönlichen Erfahrungen? Gibt es eine kurze Diät, die ihr gemacht habt, eine langfristige Ernährungsumstellung, Tabletten aus der Apotheke, eine bestimmte Sportart, durch die ihr viel abgenommen habt...? Was sind eure Erfahrungen, wie ihr viel abgenommen habt? Gerne auch dazu schreiben, ob ihr das Gewicht gehalten habt oder nicht.

VG FlyMyButterfly

Ich bin w 15 und wiege 64 kg. Ich habe eine Kleidergröße von xs/s aber einen Bauchumfang von 86cm ( falls ich nicht falsch messe) meine Oberschenkel haben einen Umfang von 55 ( ganz oben ). Meine Mutter hat heute gesagt das sie findet das ich manchmal zuwenig esse. Was aber eigentlich nicht der Fall ist. Bei einer anderen Frage wurde geschrieben ich sei übergewichtig. Was bin ich den jetzt?? Meine eine Freundin sagt immer ich hätte dünnere Beine bekommen was aber nicht wirklich stimmt. Ich finde meinen Bauch selber auch dick aber kann mir nicht vorstellen das ich übergewichtig bin. Was bin ich den jetzt? Bin ich mollig? Dick? Übergewichtig? Bitte antwortet ehrlich! Ich habe Angst das ich mich viel dünner seh als ich bin. Ich bin verzweifelt. Bitte antwortet ehrlich

Hey, ich bin 14/ 1,65 m groß und wiege 56 kg. Ich weiß nicht ob das gut ist und ob ich damit glücklich sein kann ?

Abnehmen, Gesundheit

Gesundheit, Gewicht

hey, ich bin 13 ca 175 groß und wiege 61kg

was würdet ihr mir raten wie viel Gewicht ich abnehmen sollte (da ich laut bmi sehr nah an Übergewicht bin)

Hi, ich bin 13 jahre alt 158 cm groß und wiege 34,6 kg früher wog ich c.a 50 kg und habe abgenommen aber ich fühle mich immer noch zu dick aber viele sagen mir halt das ich viel zu dünn bin und Laut bmi habe ich auch untergewicht trotzdem würde ich gerne noch weiter abnehmen. Wie viel kann ich noch abnehmen? Bin ich trotzdem noch zu dick?

Ich habe am 30.07 einen Gipsbekommen da ich mir blöderweiße meine Sprunggelenks Bänder(beidseitig) gezerrt hab. Ich bin heute ein Stück ohne Krücken auf dem Gips gelaufen (was ich nicht machen sollte). Nun ist mein Gips gebrochen. Ich verspühre leichte bis garkeine Schmerzen mehr beim auftreten. Da der Gips kaputt ist und nichtsmehr nutzt wollte ich fragen, ob ich mir den Gips selbst entfernen darf? Er ist mega unbequem.

Hey, mein Freund leidet unter einen Feeder Fettfetisch dies heißt konkret er findet es geil andere bzw sich selber mit ungesunden Lebensmitteln zu füttern um an Gewicht zuzulegen. Bzw er findet es toll immer dicker zu werden.

Er will diesen Fetisch mit mir loswerden aber er schafft es nicht so richtig, an manchen Tagen kann er sich von diesen Fetisch trennen und hat Lust Sport zu machen um abzunehmen und an manchen Tagen verspürt er wieder die Lust zum Fettfetisch.

Wie kann ich ihn hier helfen? Gibt es Therapien um diesen Fettfetisch loszuwerden ? Da wir oft dadrüber reden ich will ihn hier auch unbedingt helfen aber ich weiß manchmal nicht wie da ich mir Sorgen um ihn mache.

Ich möchte gerne abnehmen und habe mich deshalb mit dem Thema kaloriendefizid auseinander gesetzt. Allerdings ist es so, dass ich schon lange unbewusst höchstens nur 1000 Kalorien pro Tag esse aber nicht abnehme. Ich bin 169 groß und wiege wahrscheinlich ca. 69 kg (hab mich schon lange nicht mehr gewogen und wir haben keine Waage zuhause). Ich weiß, dass der Körper nicht abnimmt wenn er zu wenig Kalorien erhält und deshalb frage ich ob ich mehr essen sollte obwohl ich nicht mehr Hunger habe. Oder sollte ich weniger essen? Denn offensichtlich ist es ja eines von beiden, da ich nicht an Gewicht verliere obwohl ich mich schon lange so ernähre. Noch zum Schluss mochte ich sagen, dass ich mich dazu auch recht gesund ernähren mit viel Gemüse und Salaten, kein Fleisch und ab und zu gönne ich mir eben mal was süßes. Vielen Dank im voraus.

Hallo ich hätte eine Frage..

ich habe Hashimoto und ich war auch immer bisschen dicker.

Ich habe in den letzten Wochen ca 78/79 Kg gewogen und jetzt sind es 80-83Kg (es schwankt immer)

Ich mache fast jeden Tag Sport also jeden Montag und Mittwoch Muskelaufbau (Arme, Beine, Po) und jeden Dienstag und Donnerstag Cardio ( Stepper usw)

ich bin auch im Kaloriendefizit und ernähre mich normal.

ich weiß dass es bisschen schwerer ist mit Hashimoto abzunehmen aber es ist nicht unmöglich.

von mein Körper her sieht man nicht an dass ich zugenommen habe deswegen hoffe ich dass einer mir sagen kann wie ich diese fast 4 Kg zugenommen habe?

ist es vielleicht wegen den Muskeln ?

(bin 1,66cm Und 17 Jahre alt

Hallo :) Ich muss unbedingt abnehmen ! Wie nehme ich am schnellsten 30kg ab ? ( Wige momentan 70kg und bin 157cm groß ...)

Danke im vorraus

Stella

Hallo :( Ich frage mich in letzter Zeit ob ich zu Fett bin . Ich wiege 65-67 Kg und bin 157 cm groß . Ich wurde ca. 2 Jahre lang gemobbt . ( Wegen meinem Gewicht .) Jetzt komme ich bald auf eine Neue Schule ( Gymnasium) . Dort möchte ich nicht wieder gemobbt werden .

Also bin ich zu Fett?

Danke im Vorraus .

Stella .

Hallo :) Die Frage steht oben ^^

Ich meine : Man stirbt doch nach einer Weile wenn man nicht/fast nichts isst oder ?

Danke im Vorraus Stella

ich führe seit circa 6 monaten eine fern beziehung und wir wollen uns in august ( 1 monat) treffen jedoch bin ich grade sehr unzufrieden mit meinem körper und würde gerne 6/7 kilo abnehmen, ist es überhaupt möglich ? wenn ja wie und was sollte ich am liebsten essen& was sollte ich verzichten

Guten Tag zusammen,

ich bin männlich, 25 Jahre und habe leider durch meine Depression erheblich zugenommen und einen richtigen Kugelbauch bekommen:

Leider komme ich mit Diäten und so weiter nicht wirklich weiter. Mein Bauch wird irgendwie nicht flacher.. ich habe schon Intervallfasten versucht und auch Kalorien zählen...

Welche Methoden haben bei euch gut geholfen?

Ich danke euch.

Viele Fragen heut aber trotzdem😅 ich habe in den letzten 5 Monaten 35 Kilo zugenomen und habe sehr große Dehnungsstreifen bekommen habt ihr eine Idee wie man diese wegbekommt?

Hallo,

momentan wiege ich 75 KG und bin 1.70 groß. Ich ernähre mich momentan zuckerfrei und auch Weißbrot frei.

Ich habe etwas Fett am Bauch und möchte dieses Fett durch Ernährung und Sport wegbekommen. Da habe ich mir gedacht, dass ich auf 70 KG kommen sollte.

Bis Ende des Jahres möchte ich 85 KG wiegen.

Wäre das schlau erstmal auf 70 KG dann wieder (gesund!) hoch auf 85 KG?

Wie sollte ich am besten vorgehen?

Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, allerdings trainiere ich viel mit Eigengewicht.

Ich wäre dankbar für eure Antworten
MfG

Hallo!

Ich war gerade beim Hausarzt und hatte eine Ultraschall + Blutuntersuchung (kleines Blutbild). Leider ist mir die Frage erst später eingefallen, weswegen ich es auf diesem Weg versuchen möchte.

Ich bin m22, übergewichtig, hab seit nem Jahr stark zugenommen und versuche jetzt wieder abzunehmen. Ich bin in nem Kaloriendefizit, esse viel Eiweiß und betreibe regelmäßig Kraftsport.

Bei meinem Hausarzt wurde festgestellt, dass ich eine leicht vergrößerte Leber habe und eine leichte Fettleber habe (Ultraschall - Blutwerte sind alle im Grünen Bereich).

Nun meine Frage: Mir wurde gesagt, dass das von alleine weg geht, wenn ich meinen Zucker-Konsum reduziere und abnehme. Ich wollte fragen, wie es da mit dem Alkohol ausschaut? Ich trinke sehr wenig und unregelmäßig Alk, vlt 1-2x im Monat mit Kumpels paar Bier. So richtig "betrinken" tu ich auch nur 1-2 mal im Jahr (wenn überhaupt - und dann auch nicht bis zum äußersten). Ist dies noch in Ordnung oder sollte ich komplett auf Alkohol verzichten?

Zweite Frage: Ich habe mir letztens ein Kreatin-Supplement für den Kraftsport geholt, habe aber es noch nicht genommen. Ich wollte es nach der Untersuchung nehmen und wollte fragen, ob das denn ok für die Leber wäre wenn ich täglich 3-5g. zusätzlich einnehmen würde?

Guten Tag

ich bin auf eine interessante Werbung gekommen. Es handelt sich um ein Abnehmprogramm, das sich von "Simpel Abnehmen". Es wird ein nachhaltiges und gesundes abnehmen versprochen. Auch ohne zu verhungern.

Hat jemand damit Erfahrung gemacht? Ist es hilfreich?

Danke für den Austausch!

30 Jahre alt

153 vom Groß

ca 54-55 kg

und mal mehr und mal weniger Bewegung zwischen 300 und 700 Kalorien und 1500 Kalorien mal mehr und mal weniger

Beispielgericht:

A: 150 Gramm frische Schupfnudeln

150 Gramm Sauerkraut

1 kleine Portion Salat

oder

B: 200 Gramm frische Schupfnudeln

150 Gramm Sauerkraut

1 Kleine Portion Salat

oder

C: 250 Gramm frische Schupfnudeln

150 Gramm Sauerkraut

1 kleine Portion Salat

Wie kann ich abnehmen an den Oberschenkeln??

Hallo,

EIns vorweg; Ich weiß dass dieses Thema sehr Präsent im Internet ist und etliche male Beantwortet wurde, jedoch sagt eine Seite so, und eine andere Seite sagt was anderes. d.h hoffe ich hier eine "einstimmige" Antwort zu bekommen :)

Ich bin 21 Jahre jung, wiege 111 Kilo bei 1.93m Körpergröße - Ich gehe seit knapp 6 Wochen 3x in der Woche ins Fitness Studio.

Ich sage vorweg; ich mache nicht viel Cardio. Ich gehe jeweils immer vor dem eigentlichen Muskel Training aufs Laufband für 15min. Jedoch verlor ich doch recht viele Kilos. (Anfangs Gewicht war 117) - Ich selber sehe an meinem Körper Fortschritte was das Training angeht, sei es am Bizeps / Trizeps trotz dass ich soviele Kilos habe.

D.h meine Frage; Sollte man/ich wirklich rapide Gewicht verlieren (unter die 100 Kilo) oder kann ich weiter so machen? Ich möchte nicht meine Zeit "Verschwenden" und nun voll auf Muskelaufbau zu gehen obwohl dies durchs Übergewicht nochmals länger dauert als einer der Optimal Gewicht hat.

Ich bin 15 Jahre alt und möchte das mein Bauch von alleine ohne das ich ihn anspannen muss oder einziehen muss flach ist.

Das ist mein Bauch wenn ich ihn nicht anspanne beziehungsweise einziehe.

und das ist mein Bauch wenn ich ihn einziehe, muss ich umso einen Bauch zu bekommen (ohne ihn einziehen zu müssen) noch mehr abnehmen oder mehr Muskeln aufbauen? oder sollte ich cardio und krafttraining vereinen? bin 1.76 groß und wiege 60 kilo, glaube nicht das das normal ist. Bitte helft mir

Hat jemand Erfahrung wie es trotz Escitalopram einnahme trotzdem mit dem Abnehmen klappt?

Ich hab dadurch 30 Kilo zugenommen, und selbst die Ernährungsumstellung, sowie auch 16:8 Intervallfasten usw. bringt nichts ....

Hallo,

ich möchte unbedingt abnehmen weiss jedoch nicht welches die richtige Ernährungsweise für mich ist. Ich höre immer wieder von der Low Carb Keto Diät, konnte jemand schon Erfahrungen damit sammeln?

LG

Dave

Hallo ich bin m23 und wiege etwas mehr als mein Gewicht sein sollte nun mache ich eine Diät und Sport meine Frage wäre ob ich an meinem schambein bzw. Venushügel abnehme? Ob sich das Fettpolster dort reduziert ?

So rein hypothetisch was würde passieren wenn man pro Tag 500kcal isst bis man sein Wunsch Gewicht erreicht hat und man danach mit viel Sport eine gesunde Ernährung "anfängt" ist der Jojo Effekt dann extrem vorhanden oder eben so das man durch den Sport einen kaum vorhandenen Jojo Effekt hat.?

Hallo,

findet ihr mein Bauch und Beine dünn ?

Findet ihr es zu dünn oder dick ?

Ich finde meinen Bauch irgendwie schon etwas speckig ?

Also meine Freundin sagt bei meinem Bauch würde man schon Bauchmuskeln sehen … naja sehe ich jetzt nicht aber sie

Was meint ihr?

Sollte ich an meiner Figur was machen?

( bin 16 Jahre ) & bitte ernste Antworten

Noch eine Frage:

Ist das normal das nach dem Essen sich mein Bauch so verändert also dann wirkt der immer viel dicker ?

Aber Blähbauch müsste man doch bemerken wenn man den gerade hat?

Ich merke da gar nichts

Hallo ich habe eine Frage.

Aktuell bin ich 17, 1,75m und wiege 120kg. Seit Montag habe ich angefangen mich zu bewegen. Von Tag zu Tag unterschiedlich mache ich meistens 6000-11000 Schritte pro Tag. Ich verbrauche also meistens 800-1000kcal und deswegen nehme ich bisschen weniger als diesen Wert zu mir. Ist das gesund ?

ich bin mit 18 jahren, 171cm und einem Gewicht von 69kg ganz gut im BMI. Was mich nervt, ich habe am Körper sehr viel Fett. Am Bauch, Bein, Hals usw. Ich möchte das nun weg bekommen.

Ich würde gerne nur noch morgens und Abends essen. Jeden zweiten Tag gehe ich ins Gym. Wäre das eine gute idee? Ich möchte morgen nur etwas "kleines" essen und abends genau so.

Hallo, ich bin 23 Jahre alt und wiege aktuell 144kg. Ich habe vor 2 Monaten meine Ernährung umgestellt und nehme nur 800kcal pro tag zu mir, zusätzlich mache ich 3 mal die Woche leichten Kraftsport und trinke 2-3 l Wasser am Tag, seitdem habe ich 21kg abgenommen (hab da noch 165 gewogen). Ich weiss dass das sehr ungesund ist, aber ich möchte mein ziel so schnell wie möglich erreichen. Nun zu meiner Frage.

Ist es möglich wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, dass ich wieder mehr Kalorien zu mir nehmen kann, ohne direkt wieder zuzunehmen (jojo effekt)?

mir ist klar, dass ich nicht von ein auf den andern Tag von 800kcal auf 2000 umsteigen kann, aber kann man den Körper generell daran gewöhnen, zb über einen längeren Zeitraum mehr zu essen ohne gleich zuzunehmen?

Ich bitte um Hilfe, weil das meine einzige sorge ist, da ich sonst (zum Glück) keine Nebenwirkungen oder ähnliches verspüre.

Hallo, ich Trainiere jetzt schon ungefähr 2 Monate und Trainiere 6 mal die Woche mit Homeworkouts und Hantelworkouts von Sascha Huber. Und ich habe gesehen dass sehr viele Creatin nehmen und jetzt wollte ich Fragen ob es sinnvoll ist Creatin zu nehmen oder nicht.

Ich habe sechs Monate Quentiapin 200 mg genommen und 7 kg durch Heisshunger auf Süßes zugenommen. Ich habe das Medikament nun ausgeschlichen...nehme ich jetzt wieder ab, weil der Stoffwechsel sich wieder reguliert?

LG, Martina

Hallo, ich habe 2 Packungen von Yokebe Stoffwechsel aktiv Plus Kapseln. Deren MHD ist am 03.2020. Kann ich sie noch einnehmen? Danke

Hey, hab da mal ne Frage.

Und zwar, nehme ich seit knapp 2Wochen inzwischen bloß 500 kcal täglich zu mir und mache dazu halt noch meinen Sport, da das eigentliche Ziel war abzunehmen.

Nur habe ich jetzt heute gelesen, dass das nicht so schlau sei, da hierbei Muskelmasse statt Fett abgebaut wird. Meine Frage lautet daher, ob trotzdem Muskelmasse verbrannt wird, selbst wenn ich Sport dazu treibe, der die Muskelpartien trainieren soll ? Und meine zweite Frage : Was würde jetzt passieren, wenn ich plötzlich wieder 1500 kcal zu mir nehmen würde statt den 500 kcal? Wäre ich trotzdem vom JoJo-Effekt betroffen? (Mein Energieumsatz pro Tag liegt bei 2100 kcal.)

Ich esse jeden Morgen hafer flocken mit Bananen und Milch. Mittags ess ih immer unterschiedlich jenach dem Armband esse ich Magerquark ich trinke zusätzlich trinke ich einen protein shake ich schaffe es täglich auf meine 2,8 g eiweiß pro Körper Gewicht zu kommen Hunger hab ich auch kein Also ist es schlecht oder egal? ( mache sport)

Hallo ihr Lieben, ich bin zurzeit dabei etwas abzunehmen und habe auch schon 3 kg geschafft. Nun hatte ich aber vor 4 Tagen eine Weisheitszahn OP und kann immer noch nicht wirklich kauen und nehme vielleicht knapp 500 kcal zu mir, weil ich breiige Lebensmittel einfach nicht besonders appetitlich finde, wenig Hunger habe und durch eine Entzündung das Schlucken leicht beeinträchtigt ist (wegen der Entzündung war ich schon beim Arzt und bekomme Antibiotika).

Das ist natürlich deutlich unter meinem Kalorienbedarf, ich habe sonst immer darauf geachtet, dass ich mich in einem gesunden Kaloriendefizit befinde und das ist ja nun nicht der Fall.

Kann es passieren, wenn ich wieder normal essen kann, dass ich dann zunehme, weil sich mein Stoffwechsel auf Hungersnot eingestellt hat? Oder passiert sowas erst nach einigen Wochen?

Ich habe übrigens durch das wenige Essen noch keinen Gramm abgenommen.

Ich wollte fragen ob man 55-65 Kilo in 7 Monaten abnehmen kann. Ich wiege 150 Kilo

Hi, ich habe vor 4 Monaten angefangen wieder sport zu machen und mich gesund zu ernähren und habe bis jetzt knapp 40 kilo verloren. Nun will ich mein Gewicht halten aber habe trotzdem totale angst mal etwas süßes zu mir zunehmen und mache es deshalb auch nicht weil ich angst habe wieder zuzunehmen. Hat da jemand ähnliches erlebt oder hat einen tipp? Vielen Danke schonmal.

Hi, ich bin 167cm groß und wiege 70kg.

Ich würde gerne abnehmen,aber ich habe da so ein paar Probleme,da ich eine Ess-und Angststörung habe.

1. Ich esse kein Obst & Gemüse(Gemüse halt nur gekocht, geschält und auch nicht viel)

2. Ich esse nur Nuss-Nougat-Creme als Aufstrich

3. Ich finde keine 2.Sportart die ich machen kann(weil reiten hilft ja nicht wirklich)

4. Ich kann nicht auf Süßes verzichten!!!(wegen meiner Essstörung)

Bitte helft mir, möchte im Sommer auf Reiterferien fahren mit 70kg Gewichtsbegrenzung🙁🙏😥😓😢

Hallo zusammen!
im Moment esse ich nur eine Mahlzeit am Tag, davon auch nicht so viel, weswegen ich einfach mal so ca. 400 kcal sagen würde. Ich hatte vor paar Monaten mal eine Essstörung wo ich sehr schnell 5 kg verloren hab. Jetzt esse ich so wenig ( und trinke auch nicht so viel) und nehme nicht ab. vorab hier meine Werte:

16 Jahre, 67 Kg, 170 cm, zurzeit bewege ich mich nicht viel( keine Motivation) auch wenn ich jetzt mit sport (gym) anfange

mich würde zum einen interessieren was ihr dazu sagt. Ich will mein Defizit nicht ändern. Meine Frage auch dazu wieviel würde man abnehmen (normalerweise) mit 400 kcal pro Tag.

Hallo , habt ihr Erfahrungen mit Shakes Diäten?

liebe Grüße :)

Hallo Leute,

ich 13w,164cm groß und habe 18 kg abgenommen(von 87kg-69kg).

Niemand aber wirklich niemand hat es bemerkt oder bzw. was dazu gesagt?

Ich finde, das ziemlich demotivierend, da ich noch weiter abnehmen wollte, aber es wohl keine Veränderung zu sehen gibt.

So wollte ich fragen, woran das liegen könnte?

Danke im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen

bluemuffin2021

Ich denke meine Frage war schon ganz gut erklärt, aber ist es möglich abzunehmen wenn man nur süße Getränke trinkt und nichts isst, weil durch zuckerhaltige Getränke hat man ja sozusagen den Zucker sowie Kalorien, die der Körper braucht und wenn man dazu nichts isst ist es doch möglich oder? Wenn man nur Wasser trinkt und nichts isst fehlen einem ja die Nährstoffe die die zuckerhaltigen Getränke ersetzen.. Also nicht das ich das ausprobieren wollen würde aber nur aus interesse, würde das funktionieren??

Ich bin 14 weiblich und 168cm groß und wiege 80 kg und habe so dermaßen Angst das meine Haut nach dem abnehmen hängt ich möchte mindestens 60kg wiegen und muss dafür 20kg abnehmen mein Traum Gewicht wäre eigentlich 55 und dafür müsste ich 25kg abnehmen und wie gesagt ich habe halt solche Angst das meine Haut hängen bleibt

Hallo :) ich will umbedingt einmal cosplayen machen leider passt mein mein körper nicht zu jedem Charakter ich bin 13 , 1.70 weiblich und wiege ca. 65-75 kg ich will auch für mich selber umbedingt abnehmen damit ich mich wohler fühle in meinem körper.

Bitte nur ernste antworten :)

Heyy, ich hätte mal eine Frage. Ich finde, dass ich für einen Junge eine recht breite und weibliche Hüfte habe. Hat jemand Tipps, wie ich das vielleicht abtrainieren könnte?

P.S. Bin 16 Jahre alt und mache Leistungsschwimmen

Hallo ich bin seit letzter woche 15 jahre alt ein Mädchen und bin etwa 1.66 gross wiege um die 77.6kg und wollte eure meinung dazu wissen. Ich war bis und mit 13 jahren immer um

die 47 kg schwer danach ging es bergab als ich kleiner war hatte ichstarkes Übergewicht und musste auch in eine Therapie danach gibg ds bergab danach wieder bergab ich wollte eure antworten dazu wussen auch eill ich es meiner mutter irgendwie zeigen aber ohne das icg mit uhr spreche sondern anzeichen geben. Wie und habe ich übergewicht oder nicht

Hey, ich bin w/14 und wog 49,2kg.Seit mehreren Wochen mache ich mir nur Gedanken um Essen und um mein Gewicht.Ich bin seit 9 Jahren beim cheerleading und bin Flyer (ich werde hochgehoben).Ich habe diese Woche jetzt 3,6kg abgenommen ( in dem ich kaum gegessen habe)und mein Kopf sagt mir es muss noch mehr weg.Ich denke es kommt daher das ich Angst habe zu schwer zu werden.Ich würde das Gewicht gerne wieder drauf haben, denn so fand ich mich auch schöner aber ich habe Panik davor wieder zuzunehmen und bekomme auch Heulanfälle wenn man es so nennen kann. Könnte das ein Zeichen der Entwicklung einer Essstörung sein?

Hallo Leute,

Ich habe ca. 140 kg (von 154kg)und bin auf Diät, gehe ungefähr 3-4 mal die woche ins gym. Jetzt die Frage, ist Kreatin im meinem Fall Sinnvoll oder eher Kontraproduktiv?

LG.

Moin, mich würde es interessieren ob jemand auch die Erfahrung gemacht hat mit Kieselerde. Also ich hab trotz meiner Diät kein Gewicht verloren, da ich wirklich auf alles geachtet hab sind nur zwei Dinge offen worauf es zurück zu führen ist entweder die Kieselerde die ich während der Diät zugenommen hab oder eine schilddrüsenunterfuntkion. Würde mich freuen wenn jemand weiterhelfen könnte. Ps das Kieselerde keine Kalorien enthält und laut Verpackungsbeilage auch kein Wasser speichert ist mir bewusst, hatte aber gelesen dass es ungesund für die Nieren währe und da die Niere auch einen wichtigen Teil beim Stoffwechsel hat dachte ich währe es vll möglich das man dadurch zunimmt.

Hii, ich würde gerne gesund abnehmen. Ich bin in einem Kaloriendefizit von (an den meisten Tagen) 500kcal, also esse ich ca. 1400 kcal. Ich laufe jedoch jeden Tag (ob ich will oder nicht) 10000 Schritte (meistens 11000), welche ja so um die 400kcal verbrennen. Soll ich die mit einbeziehen? Also dass ich dann theoretisch 1800 Kalorien am Tag esse? Oder verlangsamt dass meine Gewichtsabnahme nur? Vielen Dank schon mal im Vorraus

Ich würde gerne *etwas* dünnere Oberschenkel bekommen, weiß jemand wie das geht? :)

Hallo. Ich wiege normalerweise 44 kg und manchmal auch 43,5 kg. Ich esse am Tag nichts außer abends und mache jeden zweiten Tag Sport, aber heute habe ich mich überfressen. Genau gesagt hab ich Chips, Kinderriegel, eine Tafel Schokolade und Gummibärchen gegessen. Jetzt ist mein Bauch sehr aufgeblasen und dick geworden, ich weiß aber nicht wie viel ich zugenommen habe. Habe ich sehr viel zugenommen oder sieht es nur so aus? Und wie lang dauert es bis ich es wieder abnehme wie bisher? Im Voraus schonmal danke!

Ich bin 17,männlich und habe wegen Schule und Stress zugenommen. Mein Bauch ist weich, meine Oberschenkel haben Dehnungsstreifen und ich hab ein Doppelkinn.

Ich trage gerne Hemden, doch je dicker ich werde desto mehr gefalle sie mir irgendwie.

Die Ein oder Andere Hose passr auch nicht mehr... .

Bin ich zu dick für mein Teenageralter oder in Ordnung.

Das Bild wurde im Stehen aufgenommen.

Hi bin 14 Männlich 173 groß und wiege 58 kg und mein frage ist bin ich skinny fat oder eher dick stand Abends morgens ist der Bauch dünner

Hallo zusammen,

ich habe Fitline cellreset 2,5 Monate getestet und hatte dauerhaft Kopfschmerzen mit schwarz vor Augen, hat da jemand die gleichen Erfahrungen gemacht oder kann mir jemand erklären warum das so lange ging?

Ich hab es dann abgebrochen und hatte kein Bock mehr , hab in der Zeit 4 kg abgenommen bei 1,64 cm 64 kg also dann 60 kg . Ich bin weiblich und 42 J. Alt .

Dann kam Corona u natürlich hab ich mehr gegessen und sage schreibe 17 kg zugenommen in 1,5 Jahren.

Schon sehr viel , hab überlegt ob cellreset ein Jojo Effekt hat, aber es ist ja meines Wissen keine Diät .

Ich bin kein Freund, der ewig die Produkte einnehmen möchte ...aber ich weiss nicht wie ich die 17 kg verlieren kann.

Danke für eure, bitte nur Ehrliche Meinung.

Lg aus Stuttgart

Also ich bin 16 Jahre 1,76 Gros und 137 Kilo und ich habe eine extreme Vorliebe fürs zunehmen und ich möchte dicker werden ich will aber das nicht ausleben aber ist leider ein Fetisch Fetische sind leider nicht heilbar was soll ich tun

Hey

Meine Mutter hatte gestern Kuchen gebacken und ich hatte ein großes Stück davon. Später hab ich dann wieder normal gegessen. Als ich jedoch auf die Waage am nächsten Tag geschaut habe, wog ich ein Kilo mehr. Lag es an dem Kuchen oder wie? Ich hab so angst, dass ich jetzt wegen dem Kuchen zugenommen habe.

Ich war schon immer etwas dicker, jetzt bin ich 16 jahre alt und sehe so aus. jedes jahr bringe ich etwas mehr auf die waage und ich denke, das sich mein körper schon daran gewöhnt hat und ich nie abnehmen kann.

• Wie findet ihr meine figur?

• Sind meine hüften zu breit?

• Findet ihr mich zu dick?

Hallo,

Ist es möglich durch das Wachstum abzunehmen?

Also ich bin vor kurzem 12 Jahre alt geworden, bin 158cm groß und bin zu dick.

Ich bin etwas früh in die Pubertät gekommen. Ich weiß auch dass das an den Genen liegt.

Was kann ich tun um "groß und schlank" zu werden?

Dadurch, dass wir in der letzten Zeit nur zuhause waren, habe ich mir einen ziemlichen Bauch angefuttert. Ist das schon zu viel? Eigentlich will ich nicht auf essen verzichten. Kann es auch sein, dass er nach dem Lockdown von alleine wieder weg geht?

Hey.

Ich bin 13 Jahre alt, 1,64 m groß und wiege ca. 58 Kg. Ich finde es nicht schön da sich auch viele lustig machen und es mir selber nicht gefällt. Ich würde jetzt nicht sagen das ich dick bin aber irgendwie auch schon. Kann mir jemand helfen wie ich schnell abnehmen kann. Was muss ich ändern und was muss ich tun. Allerdings würde ich auch sehr gerne ein Glow up bekommen also Style und einfach alles ändern hat jemand tipps?

Mache jetzt seit 3 Wochen die stoffwechselaktivierung, und habe noch KEINEN cm Umfang verloren...weiß jemand woran das liegen kann?Mir scheint als wär ich die einzige, die damit keinen Erfolg erzielt 😢

Vielleicht kennt sich jemand damit aus??glg

Bin männlich, 19 Jahre und wiege ca. 70 kg bei 176cm. Kann ich mit so einem Körper noch Mädchen bekommen?

Danke.

Hallo. Ich bin seit ein paar Jahren schon Übergewichtig was aber nun etwas überhand genommen hat und ich bei einer Größe von 1.80 bei 114.8 kg liege. Ich möchte ca. 34 kg abnehmen um auf 80 kg zu kommen. Ich werde meine Ernährung umstellen und etwas Sport machen. Wie lange wird es dauern bis ich die 34 kg runter habe?

Vielen Dank im voraus!

Darf ich bei Schilddrüsenunterfinktion in Behandlung Xenical einnehmen

Hallo ich esse im Moment immer 1347 Kalorien und wollte mal fragen ob das überhaupt richtig ist ich bin weiblich 15 Jahre alt 1,55 und wog 48 kg warum wog kommmen wir gleich zu Also ich habe mir immer wieder einige Apps zum kalorienzählen heruntergeladen aber jedes Mal kamen verschiedene Ergebnisse weshalb ich mir dachte dann werde ich erstmal nur 1347 kalorien zu mir nehmen. ich habe mich seid fast einen Monat regelmäßig daran gehalten mich gesund zu ernähren und mache regelmäßig zuhause die Workouts von Pamela reif und noch anderen YouTubern das heißt ich mache meist 2 Stunden Sport und verbrenne etwa so um die 200-400 Kalorien und gehe mindestens 1 Stunde spazieren dort verbrenne ich aber nur 200-300 Kalorien wahrscheinlich ist das etwas zu wenig was ich verbrenne oder ?
naja also weil ich mal Lust auf süßes hatte habe ich mir immer einen Teller mit verschiedenen Süßigkeiten abgewogen das ging eigentlich echt immer gut außer gestern denn da hatte ich mal wieder Lust etwas zu essen ich habe mir auch gedacht das ich meine Kalorien erhöhe von 1347 auf 1400 also habe ich mein Frühstück und Mittag gegessen Und mir als snack weil ich Lust auf süßes hatte eine kleine Schüssel süßes abgewogen ich hatte mein Essen für diesen Tag auch schon eingetragen gehabt in der App YAZIO doch dann hatte ich Lust auf ein Becher Eis von Lidl Cookie dough und brownie also dachte ich mir na gut einmal kann ich mir ja was gönnen hab dann auch nur die Hälfte gegessen also hatte ich dann 1790 Kalorien gegessen 390 Kalorien zu viel als normal also ging ich in die Stadt um etwas Kalorien zu verbrennen weil Sport war gestern nicht angesagt okay ich komme mal zum Punkt ich habe dann 4 ganze donuts von royal donuts gegessen wo einer schon um die 400-500 Kalorien hat 4 reeses und abends ein Döner und eine Pommes mit Mayo ja ich weiß das ich sehr sehr übertrieben habe mir ging’s danach auch nicht mehr so gut konnte auch schlecht schlafen weil ich so voll und aufgebläht war. also Wurde es doch ein heftiger cheatday

jetzt wiege ich 50,1kg und bin am nächsten Morgen immer noch aufgebläht und habe eigentlich kein Appetit

kann ich wieder auf mein start Gewicht kommen 48kg ?

Ich bin 14, zwischen 150 und 153 cm groß und wiege zwischen 55 und 56 kg.

Ich nehme seit ein paar Wochen immer nur am Wochenende ab. So ca. 1-2 kilo , obwohl ich mich unter der Woche viel mehr anstrenge sprich Spor t+ Ernährung.Ich habe es aber bisher unter Woche gehalten... Woran liegt es?

Lg

Ich esse als Gesamtumsatz 1700 Kalorien und hatte in den letzten zwei Tagen ein Defekt von ca 300 Kalorien. Ich bin zwischen 1,50 und 1,55 cm groß und wiege zwischen 55 und 56 kg.

Ich habe mir vor einem Monat meinen Oberarm gebrochen und darf ihn 1 Jahr nicht belasten bzw. nicht das Risiko eingehen wieder darauf zu fallen.

Da das bei meinem alten sport der Fall ist suche ich nach etwas neuem.

Ich bin jetzt auf das Thema Fitnesstudio gestoßen. Lohnt sich das mit einem Arm? Fallen da viele Geräte bzw Übungen weg? Sachen wie Laufband o.ä würden gegen, ich darf eben nur nichts z.b. heben. Ich würde Bauch, Beine, Po anstreben... also eh nichts mit Armen.

Was meint ihr?