Da du ja sicher nicht auf Fleisch aus bist, kann ich dir den Tipp geben, nach veganen Proteinquellen zu suchen. http://www.aesthetics-blog.com/planzliche-proteine/ Super sind hier zum Beispiel Linsen und Bohnen jeglicher Art. Sie enthalten Protein ohne Ende(teilweise mehr als Fleisch).

Auch gut sind Reis/Erbsen und Haferflocken. Damit solltest du schon einen sehr guten Teil deines Proteinbedarfs decken können. Ich selbst habe eine Weile vegan gelebt und das ging super so!