Dicke beine bekommen?

Hey, undzwar hab ich ein problem, also meine beste freundin sagt sehr oft zu mir das ich voll dünne beine habe, und allgemein jungs sagen das auch zu mir. Ich finde meine beine auch dünn aber wirklich nicht soo schlimm also bzw. wenn ich ihn den spiegel gucke ist es nicht so schlimm, ich hab auch ein wenig o-beine deswegen sieht es vllt auch soo dünn aus. Habt ihr tipps wie ich dicke oberschenkel bekomme und dicke waden also ich will schon so normale geile beine.