Hallo,

durch den Jojo Effekt habe ich innerhalb eines halben Jahrs um die 15 kg zugenommen. Ich habe einfach total übertrieben mit dem Essen, mich vollgestopft und oft bis zu 5000kcal am Tag gegessen. Jetzt fühle ich mich dementsprechend natürlich sehr schlecht und will nichts lieber als die Kilos wieder loswerden. Mir fällt aber die Motivation total und ich weiß nicht wie ich es angehen soll. Ich weiß schon einiges über gesunde Ernährung, das ist nicht das Problem, sondern eher die Glaube daran, dass ich es wirklich wieder schaffen kann.
Habt ihr vielleicht gute Tipps um nicht in dem Teufelskreis stecken zu bleiben ? Und wie viel Zeit muss ich investieren einplanen um mich endlich wieder wohlfühlen? ( Ich bin w/ 19 und wiege 70kg bei 1,62cm. 15 Kg wären mein Abnahmeziel, da ich dann wieder bei meinem ursprünglichen Gewichr wäre.

Hey ich bin neu hier habe von einer Freundin hiervon gehört😁

letzten Frühling hat mein Freund mit mir Schluss gemacht und seit dem läuft es drunter und drüber. Damals wog ich 66 als ich im Urlaub war.
Ich habe ziemlich zugenommen seit dem und wurde letztens von Freunden und von meiner Mama darauf angesprochen.
jetzt wiege ich 77.

hier ist ein Bild aus den Herbstferien im Urlaub damals wog ich 73.

herbst

Frühling

Und was ist das??? Seit ich etwas zugenommen habe habe ich soetwas komisches an den Beinen, habe das noch niemandem gezeigt. Muss ich damit zum Arzt?

bitte freundlich antworten😘

ist das schlimm? Also muss ich etwas ändern? Wie kann ich dann etwas ändern? Weil brauche einfach essen um runterzukommen. Und was ist das an meinem Oberschenkel?
ah und ich bin 20, weiblich und 166 cm groß

Ich habe seit einigen Tagen bemerkt das mein Gewicht stark schwankt und bin mir unsicher ob das normal ist.

Vor 3 Wochen habe ich mich gewogen und wog ca 110 kg.

Zum jetzigen Zeitpunkt schwankt mein Gewicht zwischen 104,5 und 106kg. Ich muss dazu sagen das ich momentan auch auf zuckerhaltige Getränke verzichte und aktuell eigentlich nur Tee und Wasser trinke. Kann die Gewichtsabnahme davon kommen? Ich mache momentan wenig Sport und habe jetzt Angst das etwas mit mir etwas nicht stimmt. Gestern z.B war ich noch bei 106 kg heute schon wieder bei 104,9. Mache ich mir zu viel Sorgen oder kontrolliere ich das zu oft? Bin momentan auch Krank bzw habe eine Grippe.

Ich mache mir immer sehr schnell Sorgen und bin verunsichert deswegen diese Frage.

LG

Hallo, ich (w, 16, 171cm) wiege zurzeit 80kg. Über die Sommerferien habe ich 15kg zu genommen, obwohl ich nichts an meinem Essverhalten geändert habe. Nur der Schulweg ist an Bewegung weggefallen. Jetzt wo ich wieder zur Schule gehe und sogar einen weiteren Weg habe, habe ich nicht wieder abgenommen.... War schon (runtinemäßig wegen Medikamenten) beim Arzt Blutabnehmen und so, aber da waren keine Auffälligkeiten außer ein paar Vitamin Mangel. Die habe ich allerdings schon immer und nehme auch zusätzliche vitamine. Ich habe seit drei Jahren wegen einer schweren Depressionen kein Sport mehr gemacht, möchte aber bald wieder anfangen und habe auch schon ein Probetraining vereinbart.

Zurzeit Versuche ich die 16:8 diät, weil ich gehört habe, dass diese etwas bringen kann auch ohne Jojo Effekt, da man es gut über das Leben halten kann. Außerdem gehe ich täglich raus für eins/zwei Stunden und übe Werfen, sprinten und so (für das Probetraining). Außerdem sehe ich, finde ich und auch die in meinem Umfeld, nicht besonders dick aus. Natürlich habe ich etwas Speck (vorallem an Beinen, Bauch und Hüften) aber ich bin deutlich dünner als eine Klassenkameradin die um die 100kg wiegt. (Hat sie selbst gesagt, ist keine Vermutung)

Meine Frage ist ob es noch andere Möglichkeiten gibt schnell abzunehmen um beim Probetrainings nicht so mollig auszusehen und dann langfristige gute Abnehmmethoden? Hat da jemand Erfahrung?

Danke schonmal im voraus!

PS: mir ist bewusst das man nicht 15kg in zwei Wochen oder so annehmen kann und dass es definitiv nicht gesund ist. Ich möchte ja auch keine solche Methoden, da diese sowieso nicht funktionieren oder nur mit starke Jojo Effekt.

Ich bin Nicole und 21 Jahre alt

bin vor einigen Monaten ausgezogen und meine Stiefmutter hat gesagt ich wäre total dick geworden …

Ich habe mir vorgenommen abzunehmen

aber eine Frage

bin ich so dick? Ich dachte immer ich wäre recht schlank aber jetzt Zweifel ich darAn

Hallo, ich bin (f ungefähr 1,73m und 57,5kg. 13 Jahre alt) ich möchte am liebsten 8 Kilo abnehmen.. sie schaffe ich das? Ich versuche es schon etwas länger aber dann habe ich Rückfälle und verliere die Motivation. Kann mir jemand helfen? Mein Bauchumfang ist 70cm oder 75cm. Dankeschön!

Kann mir jemand ein Appetitzügler empfehlen ?

wo kann ich noch Tenuate bekommen?

Hallo!

Ich würde mich sehr interessieren, wie man gesund abnehmen und dann auch das Gewicht halten kann. Ich schaue zurzeit, dass ich viel Gemüse, Obst, Proteine esse, dafür aber wenig Kohlenhydrate, Zucker, etc. Ich finde schon, dass das meinem Körper im generellen gut tut, aber werde ich dadurch auch etwas abnehmen? Wenn ja, wie viel, in welcher Zeit? Oder was empfiehlt ihr mir zum langfristigen und gesunden abnehmen?

Ich wollte schon mal in den Kaloriendefizit zum abnehmen, aber dann war mir das wegen dem Jojo-Effekt zu riskant, oder gibt es Tipps von euch wie man nach einem Kaloriendefizit wieder anfangen kann normaler zu essen (ich meine nicht wie ich vor der Diät gegessen habe, sondern ich denke mir halt viel Gemüse und Obst aber trotzdem so viele Kalorien, dass man nicht abnimmt und auch nicht zunimmt)?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen!

Hallo,

ich hatte Anfang Juli 2024 einen Check-Up Termin bei meinem Hausarzt.

Als ich in der Praxis gewogen wurde, brachte ich ein Gewicht von 83,5kg bei einer Größe von 1,75m auf die Waage. Mein Bauchumfang lag bei 105cm

Als dann noch herauskam, dass ich sowohl beim Cholesterin als auch beim Blutzucker an der oberen Grenze des akzeptablen lag, habe ich beschlossen, dass es so nicht weitergeht.

ich habe meine Ernährung umgestellt, mache seitdem viel Sport und wiege nun schon seit 3 Wochen immer um 77kg rum. Meinen Bauchumfang konnte ich inzwischen auf 99cm reduzieren und man sieht es auch, dass ich weniger Bauchspeck habe, als noch zuvor.

Dennoch bin ich immer noch zu dick und ich möchte noch mindestens 3kg abnehmen und vor allem weiter an Bauchumfang verlieren.

Leider stagniert es seit 3 Wochen, obwohl ich nichts anders mache als davor? Woran liegt das und was kann ich tun, dass ich weiter abnehmen kann.

Anbei mal ein Foto vom Juli und eins von heute.

Danke für Eure Hilfe und guten Ratschläge.

Liebe Grüße,

Kiki

Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und wiege 116KG wie kann ich abnehmen ohne ins Gym zu gehen? Essen ist so ne Sache. Schule den ganzen Tag und mittags meistens mit allen zu McDonald's.

Hat jemand eventuell Erfahrungen mit Plantocaps EA gemacht? Das ist ein natürlicher Appetitzügler, man nimmt die Kapseln ein, im Magen quillt der Inhalt dann auf und man kann weniger zu sich nehmen.

Ich esse jetzt auch schon natürliche Quellmittel (Flohsamen, Leinsamen,...) nur davon bekomme ich leider starke Blähungen. Anscheinend eine ganz normale Nebenwirkung, habe mich dazu in der Apotheke beraten lassen und dort wurde mir dann das andere Mittel vorgeschlagen.

Wie könnte man sonst noch auf natürliche Weise den Appetit zügeln? Ich nehme im Herbst/Winter immer zu und muss/möchte das dann im Frühjahr wieder runter bekommen. Je weniger ich zunehme, desto leichter habe ich es nächstes Jahr:)

Hey, ich bin 16 jahre alt und wiege 56 kg auf 1,65. Ich bin skinny fat weil ich leider blöde diäten gemacht habe und nur 500-1000kcal gegessen habe. ich wollte jetzt eigentlich wieder 1500 essen um ein moderates kalorien defizit zu haben aber ich nehm jeden tag 1kg zu. Ich will mehr essen aber ich will nicht so viel zu nehmen. Irgendwelche tipps wie ich wieder mehr essen kann und nicht mehr skinny fat bin?

Hallo wiege 110kilo mit 14 und bin 1,70

Was soll ich tun? Ich esse normal mache Sport(Fahrrad fahren)und habe keine Krankheit (war schon beim Arzt)

Hi! Ich bin 14 Jahre, 1,55 m und wiege ca. 50 kg. Ich bin eigentlich nicht so zufrieden mit meinem Körper, aber sehr viele andere sagen, dass ich sehr sportlich und nicht dick aussehe... Aber ist mein Gewicht normal? Meine Oberschenkel sind etwas breiter, aber beim Bauch bin ich eher schlank, mache auch regelmäßig Sport... Und falls mein Gewicht nicht normal sein sollte, könnt ihr mir dann Tipps geben, wie ich ein paar Kilo abnehemen kann?

Hey, ich bin 16 Jahre alt und 160 cm groß. Heute wurde ich nach circa einem halben Jahr beim Arzt gewogen und habe einen Riesen Schock bekommen. Noch vor einem halben Jahr habe ich 45 Kilo gewogen, jetzt wiege ich laut wage 52 Kilo. Ich habe in Meter Zeit schon bemerkt das ich mich in meinem Körper auch nicht mehr wohlfühle aber wollte mich nicht wiegen da ich eigentlich finde das man das nicht zu oft machen sollte. Ich mache genau so viel Sport wie davor, esse genauso viel und im Großen und Ganzen ernähre ich mich gesund. Klar ab und zu etwas Schokolade aber ansonsten sehr viel Joghurt, Gemüse, Obst etc… Ich esse generell auch nicht sonderlich viel und verzweifle gerade ziemlich. Hat jemand eine Idee woran die Gewichtszunahme liegen könnte und wie ich das Gewicht wieder runterbekomme? Ich fühle mich wirklich auch nicht wohl…

Hallöchen, ich habe eine Frage wegen meinem Gewicht und allgemein Abnahme.

Und zwar will ich 52kg wiegen, (aktuell hab ich ca. 55kg) und ich werde das hoffentlich auch in 2-3 Wochen schaffen.

Nun die Frage: Werde ich mit 52kg noch Normalgewicht und ,,hübsch“ sein? Oder ist das schon zu dünn?

ps. ich weiß, es klingt dumm. Trotzdem danke schon mal:D

Heyy!! Also ich bin 1,63 cm groß und mein Zielgewicht sind so um 50kg rum. Momentan wiege ich leider 60kg.

Vor ungefähr einem Jahr wog ich noch ungefähr 50-52kg. Leider war ich selbst da schon unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte abnehmen.

Leider bin ich dann in die Magersucht-Szene geraten. Ich war in vielen Magersucht-Communitys und WhatsApp-Gruppen, wo wir uns gegenseitig angespornt haben zu hungern.

Ich habe etwa 2kg abgenommen (ich weiß, nicht besonders viel, aber das war vorallem weil ich mir die ganze Zeit unsicher war mit dieser Magersuchtsache, einerseits wollte ich unbedingt dünn sein, andererseits gesund).

Jedenfalls habe ich viel zu wenig gegessen, teilweise 200 kcal am Tag. Damals war ich aber noch total motiviert und entschlossen es durchzuziehen.

Und dann kam mein persönlicher Dämon; der Jojo-Effekt. Ich habe mich total überfressen, teilweise fast 6000 kcal am Tag.

Ich hab mich so widerlich gefühlt und dennoch war da dieser Zwang weiterzuessen.

Ich habe fast 10kg zugenommen. Man kann sich vorstellen was das für ein Schock war, wo ich doch eigentlich gerade mal 5kg abnehmen wollte (mein Traumgewicht war 45kg).

Mein Essverhalten ist inzwischen wieder halbwegs normal, dennoch fühle ich mich total unwohl in meiner Figur und möchte zurück auf mein ursprüngliches Gewicht (50kg).

Jetzt kommt aber mein Problem, und zwar, weil ich ja einmal völlig versagt habe mit dem Abnehmen finde ich einfach keine Motivation mehr. Dieser Jojo-Effekt hat mir wirklich alle Motivation und mein ganzes Selbstvertrauen genommen.

Ich habe mich lange Zeit in rein gar nichts mehr wohlgefühlt, meistens habe ich nur Jogginghose und weiten Pulli getragen.

Gerade deshalb will ich es endlich schaffen (gesund!!) zurück zu meinem Wohlfühlgewicht zu finden.

Allerdings finde ich einfach keine Motivation mehr... Jeden Tag erstelle ich mir Pläne, mit Sport und (gesunden) Diäten, aber ich schaffe es einfach nicht mehr sie durchzuziehen.

Ein Problem ist auch, wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, gebe ich sofort auf.. Ich kann das einfach nicht mehr... Ich werde mich nie mehr wohlfühlen können...

Ich habe einmal versagt und jetzt habe ich das Gefühl, daß ich es sowieso nie schaffen werde. Als ob mein Traumgewicht einfach nur ein unerreichbarer Wunschtraum ist, der sich ohnehin nie erfüllen wird.

Hat vielleicht irgendwer eine Idee, wie ich mich selbst wieder motivieren kann? Ich bin so unglücklich...

Hallo,

mein Name ist Mara und ich bin 47 Jahre alt.

ich bin in den letzten 1,5 bis 2 Jahren kontinuierlich immer dicker geworden und mein Bauchfett ist inzwischen schon beachtlich.

ich bin 1,75m groß, wiege 80,5kg und habe dabei einen Bauchumfang von 113cm.

Erst letzte Woche hatte ich einen Check-up Termin bei meinem Hausarzt, wo ich mein Gewicht angesprochen habe.

Da jedoch meine Blutwerte soweit in Ordnung waren und es bei mir größtenteils Unterhautfett ist, hat mein Hausarzt nur gesagt ich sollte mehr Sport machen und dann würde das schon passen.

Der Glucosewert und das Cholesterin waren dabei eher am oberen Ende der Normwerte, die Leber- und Nierenwerte sowie der Schilddrüsen-Wert waren

sehr gut.

Im Internet habe ich gelesen, dass man eine Leberkur machen kann, um den Stoffwechsel zu aktivieren und somit in Verbindung mit Sport leichter abnehmen kann.

Dazu habe ich 2 Fragen:

1. Stimmt das grundsätzlich?
2. Da meine Leberwerte ja derzeit sehr gut sind, schade ich mir bei einer Leberkur evtl. mehr, als dass es mir hilft.

im Anhang sende ich mal ein Foto, was deutlich zeigt, wie der Bauch vorsteht und das Bauchfett inzwischen über den Hosenbund quillt. Vor 2 Jahren hat die Hose noch perfekt gepasst.

Ich ertappe mich auch immer häufiger dabei, dass ich versuche den Bauch einzuziehen. Es muss also was passieren.

Vielen Dank für Eure Hilfe und Ratschläge.

Liebe Grüße,

Mara

Ich weiss das klingt erstmal bisschen Komisch aber es ist wirklich so.Also ich bin anfang 17 und gehe schon seit 1 1/2 jahre ins Gym und habe auch ordentlich abgenommen von 84kg auf 74kg.KFA ca. 16%,Das Problem ist dass ich am Po und oberschenkel einfach nicht abnehme und nein das ist kein Muskel sondern spürbar Einfach nur Fett.Und es nervt einfach egal welche Hose ich anziehe es sieht einfach beschissen aus während andere in meinem Alter anziehen können was sie wollen und es gut aussieht.liegt es vielleicht an meinen Hormonen oder an was anderem? oder muss ich einfach noch mehr ins Defizit weil das die letzten zwei Stellen sind wo mein Körper fett verliert ich weiss es wirklich nicht.Ich habe fast überall abgenommen Bauch,Brust.Rücken etc ausser am Po…

Ich bin 12 wiege 40 Kilo und bin so 145cm groß. Habe aber trotzdem sichtbar wenn ich stehe ein kleines Bäuchlein. Wiege ich zu viel und wenn ja was soll ich tun?

Hey, ich bin 13 bin 1,59 groß und wiege 47 Kilo. Ist das zu viel?

Ich habe vor kurzem mit Weight Watchers begonnen. Leider wird mir hauptsächlich Essen von Amerikanischen Ketten angezeigt, aber nichts was ich tatsächlich nutze. Bei Yazio kann man ja die Datenbank je nach Land ändern. Kennt sich jemand aus?

Hallo miteinander,

Seit über 2 Monaten zähle ich jetzt strikt meine kcal mit der yazio app 1400kcal am tag. Zusätzlich versuche ich regelmäßig Cardio und Kraftsport zu machen klappt nicht immer aber immer öfter xD. Leider wächst meine Unmotivition immer mehr da ich sehe das sich einfach garnichts auf der Waage verändert ,es kommt zwar vor das ich in einer Woche mal 1 Kilo weniger wiege aber in der nächsten Woche wieder mehr. Bin tatsächlich sehr am verzweifeln im Internet finde ich immer nur Seiten die mir Produkte verkaufen wollen deswegen erhoffe ich mir hier eine Antwort auf die frage was ich eventuell falsch mache.

Zu mir ich bin 23 jahre alt wiege 105kg und bin 163cm groß.

Danke für alle Antworten im voraus

Hey,

also ich bin 18, weiblich, 162 cm & wiege leider ca.67kg.

Habe in 1 Jahr ca. 10kg zugenommen (ohne erklärlichen Grund).

Habe eine großen tollen Busen das macht wahrscheinlich ein Teil vom Gewicht aus… und bin jetzt nicht dick aber habe am Bauch eif echt viel Babyspeck und an den Oberschenkeln. Habe schon echt viel versucht, aber nichts hat wirklich geholfen. Auch Sport obwohl ich zugeben muss dass es mir echt schwer fällt da konsequent am Ball zu bleiben. Aber tatsächlich egal wie und oder wie wenig ich esse, hat da auch nicht wirklich viel geändert. Würde allgemein eif etwas schlanker aussehen. Weiss jemand noch was ich probieren könnte oder was mir allg helfen könnte und motivieren?

Hallo ich bin 16 167cm groß und wiege 84 kg.

Ich habe in den letzten Jahren sehr zu genommen ist dass schon zu viel oder ist es nicht so schlimm wenn noch mehr drauf kommt? Ich finde es nämlich schön etwas dicker zu sein mache mir aber Gedanken um meine Gesundheit

Danke für alle Antworten

In dem Bild sieht man noch meinen bauch

Hatte heute vom Husten und erbrechen sogar Kurzfristig Atemnot. Ist das normal, während man sich übergibt?

Ist es realistisch 3 kilo pro Woche abzunehmen

Hätte mich letztens gewogen und hatte nach einen Tag 700 gramm abgenommen

Habe unter Neuroleptika zugenommen, Absetzen ist keine Option, da zu instabil.

Würde aber gerne mein altes Gewicht wieder herstellen. Mache täglich Sport. Habe das Gefühl ich renne im Hamsterrad.

Was für Möglichkeiten gibt es noch?

Dankeschön und LG

Bin 25 Jahre weiblich, 163 cm und wiege ca. 67 kilo

Was denk ihr,

wie viel sollte ich abnehmen

Hallo, ich fühle mich, wie im Titel gelesen, fett. Ich wiege bei 160 cm 47,7 kg und anbei ist noch ein Bild. Wenn ich abnehmen sollte, wie mache ich das am besten?

Ich habe jetzt schon ein paar Jahre Untergewicht. Ich glaube 4 sind es mittlerweile. Anfang habe ich mit ungesunden Methoden abgenommen. Jetzt halte ich mein Gewicht auf gesunde Art.

Ich mag meinen Untergewichtigen Körper und würde gerne wissen ob das ohne große Folgen geht. Welche Folgen könnten möglicherweise eintreten? Ich hab bis jetzt eigentlich nur etwas Probleme mit Schwäche und Frieren aber das stört mich nicht so wirklich.

Wenn ihr 180kg wärt würdet ihr abnehmen? Und wie viel Energie würdet ihr fürs abnehmen benutzen?

An die die nicht abnehmen wollen würden: Warum nicht?

An die, denen es sehr wichtig wäre: Wegen eurer Gesundheit oder wegen euren Aussehen?

Hallo,

Und zwar wie ihr wahrscheinlich schon in der Frage seht wollte ich euch fragen ob ich schon zu dick bin?

Vor ab ich bin weiblich, 16 Jahre alt, 1,60 groß und wiege 65kg. Mein Bauchumfang ist im stehen 83cm groß und im sitzen 93cm groß.

Letzten Jahr wog ich noch 55kg und mein bauchumfang war ungefähr 69cm groß. Wie ihr seht habe ich innerhalb paar monaten 10kg zugenommen. Das meiste ist halt am bauch und an den Oberschenkel.

Ich habe meine rasante Gewichtszunahme erst gemerkt als mir fast keine Hose mehr passte und stellte mich daraufhin auf die Waage und war natürlich geschockt. Früher passten mir in hosen immer die Größe 32 und jetzt komme ich nur mit der sehr viel Mühe in die hosen größe 38.

Mir ist auch aufgefallen das ich an dem Oberschenkel so rote Striche bekomme habe, weiß jemand zufällig was das ist? Ich wurde jetzt auch schon öfters auf mein speckigen Bauch angesprochen weil meine hosen natürlich immer zu eng sitzen.

Jetzt meine Frage an euch bin ich schon dick? Und ich habe halt angst das ich noch mehr zunehme und wenn ja wäre das schlimm?

Ich würde mich gerne über ehrliche antworten freuen! Danke schonmal im voraus:)

(Bilder sind nicht von mir aber mein Bauch sieht ungefähr auch so aus)

Hallo,

ich bin 172cm / weibl. (30 Jahre) und etwas übergewichtig 82 kg. Ich gehe seit gestern ins Fitnesstudio (Radfahren, Nordic Walking Gerät? und mache zum Schluss etwas Dehnübungen). Insg. 40 Minuten und habe laut Geräten 300 kcal. verbraucht. Ich habe mir vorgenommen dort jeden Tag hinzugehen und 30-40 Minuten Sport zu machen. Wie lange würde ich brauchen um 5 kg zu verlieren bei normaler Ernährung?

Hallo, ich bin nun seit 2 Wochen wegen einer starken erkältung zuhause und habe in der Zeit sehr stark abgenommen. Ganze 7KG. Davor wahr ich sehr gut gebaut mit 74KG auf 172cm mit 17 Jahren. Ist das normal so viel abzunehmen?

Habe mich in den letzten jahren leider sehr gehen lassen und habe es kaum bemerkt. So viel frustessen und co. Wollte nur mal paar ehrliche meinungen hören. Besten dank für eure antworten im vorraus!

Hier noch meine masse: grösse 175cm

Gewicht auf dem ersten bild: 51kg

Gewicht auf dem letzten bild 125kg

Es steht glaube ich keine Altersbegrenzung drauf darum wollte ich fragen💋

Also ich finde es ok, das ich nicht dünn bin. Eigentlich auch relativ schön, dass ich kein Skelett bin, aber ich würde gerne weniger wiegen und versuche auf Zwang ab zu nehmen, aber dann auch wieder zu zu nehmen, weil ich es nicht schön finde zu dünn zu sein. Und dann bin ich dauerhaft unzufrieden

Warum bekomme ich bei drei verschiedenen Apps, drei verschiedene Kalorienberechnungen? Von 2180- 3000 alles dabei. Mein Gewicht 123 kg.

ich hab jetzt paar bilder gemacht. Ich bin 16 Jahre alt und ich bin nicht richtig mit meiner Figur zufrieden meine Mutter sagt mir zwar ich wäre nicht fett aber irgendwie sehe ich es anders. Oder möchte sie mich belügen? Und wie könnte ich am besten etwas abnehmen.

Ich habe mal gelesen, dass man nach einer Diät einen höheren Set Point hat, als davor, da der Körper sich für eine mögliche nächste "Hungerperiode" absichern möchte. Stimm das? Oder kommt das erst, wenn man ständig zu- und abnimmt?
Ich war einige Jahre stark magersüchtig und im Anschluss daran noch eine Weile in weniger bedrohlichem Untergewicht. Werde ich deshalb jetzt grundsätzlich mehr wiegen als ich es getan hätte, wenn ich gar nicht erst abgenommen hätte? (War damals ohne es kontrollieren zu müssen im Idealbereich für meine größe)

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt und wiege ca. 45 kg bei einer Größe von 1,63 m. Ich fühle mich, wie im Titel gelesen zu dick. Kann mir jemand eine ehrliche Antwort bieten?

Bin 13, 159cm groß und wiege 65,1kg

Das is ein BMI von 25.7

Bauchumfang 86cm

Das is viel zu viel

War in letzter Zeit oft verletzt (verstauchter Knöchel, verstauchter Finger, Muskelzerrung)

Konnte deshalb nd so viel Sport machen

Und meine Eltern kochen wieder ungesünder

Ich will nd das das über Weihnachten noch mehr wird

Ich möchte an Körperfett verlieren, um definierter auszusehen. Bin weiblich, hab auf 173cm 75kg und möchte so auf 65kg. Bin nicht dick, hab eher viele Muskeln, aber man sind halt schon das Fett an gewissen Stellen und das möchte ich gerne reduzieren.

Ich mache und liebe Sport und versuche mich gut zu ernähren. Tracke meine Kalorien in einer App und habe so auch an Gewicht verloren, aber ich krieg halt manchmal nichts mehr runter und steh dann ein paar Wochen immer 200-700 Kalorien unter meinem Verbrauch zum Abnehmen. Ich bin eigentlich ein guter Esser, hab ein gutes Verhältnis zu Essen und wenn ich Hunger habe esse ich. Will halt nur kein Essen reinstopfen wenn der Körper sagt er hat kein Hunger... Stecke aber jetzt auf meinem Gewicht fest und will weiter an Gewicht verlieren.

Könnt ihr mir helfen?

Hallo ich möchte abnehmen aber immer ist mein Hungergefühl so dermaßen groß das ich es nicht unterdrücken kann. Wasser hilft mir nicht mein Hungergefühl los zu bekommen. Ich bin unzufrieden mit meinem Körper und möchte mich wohl fühlen und Versuche jedesmal abzunehmen doch jedesmal gebe ich auf und Esse unkontrolliert. Ich zwinge mich auch öfters weiter zu essen obwohl ich satt bin jedoch ist der Geschmack des essen lecker und ich kann manchmal nicht aufhören. Was kann ich dagegen tun um langfristig abzunehmen und durchzuhalten?

Bitte ernste Kommentare

Ich versuche jetzt schon seit einer gefühlten Ewigkeit knapp fünf bis sechs Kilo abzunehmen 20 habe ich schon geschafft aber seitdem komme ich nicht weiter und es ist immer die gleiche Zeit so zwischen 16 und 20 Uhr wo ich mir dann unnötig viele Kalorien genehmige in der Regel so um die 1000 in sehr kurzer Zeit es sind teilweise richtig unnötige Sachen so wie warme Äpfel mit viele Honig und Zimt oder so je nachdem was gerade da ist ich weiß nicht wie ich da wieder rauskomme normalerweise kommt hätte ich deshalb mit Sport aber ich habe gemerkt dass ich trotzdem dadurch nicht abnehme bzw mein Gewicht weiter immer gleich bleibt ist frustriert mich und ich möchte gerne mehr Kontrolle darüber haben freue mich über alle Tipps* kompensiere

Ich habe keine Ahnung ob ich abnehme, denke aber iwie schon. Ich habe leider keine Waage aber wüsste gerne, ob ich immer weiter abnehme.

Mein Bauch wirkt nach dem abnehmen von 21 kg irgendwie eingefallen und habe "leichte dellen" seit der Abnahme. Ist das normal oder gefährlich?

Ich habe das Gefühl meinen Körper nicht mehr richtig einschätzen zu können.

Ich bin 1.71 und wiege 49kg finde allerdings, dass meine Beine absolut zu dick sind.

Wie würdet ihr sie objektiv einschätzen?

hallo, ich wollte eine methode auspobieren wie ich gut abnehmen kann, doch ich bin mir nicht sicher ob dies gut funktioniert. Ich bin jeden tag ungefähr um 13:30uhr zuhause, dann esse ich etwas aber etwas größere portionen dass ich auch wirklich satt bin. ich achte nicht wirklich ob dies sehr gesund ist.diese haben oftmals 500-1000 kalorien. danach esse ich nichts mehr für den ganzen tag und esse dann am nächsten tag wieder nach der schule. ich trinke jeden tag ungefähr 2 große becher zitronenwasser und 2 tassen günen jasmintee weil ich gehört habe dass dies zum abnehmen beitragen soll. würde ich so gut abnehmen? ich möchte nicht sehr viel abnehmen, ich habe nur eine kleine speckschicht auf meinem bauch, weil ich im urlaub für 2 wochen sehr viel gegessen habe und dies möchte ich jetzt verbrennen. ich mache diese „one meal a day diet“ jetzt seit ungefähr 1 woche. ich mache auch nicht sehr viel sport. ich laufe auf meinem schul hin und rückweg ca 10 minuten aber ich gehe oft mit freunden raus und dann laufen wir für paar stunden.

Hallo zusammen,

Folgendes Problem: Mittlerweile fühle ich mich super unwohl. Ich war immer ein sehr schlanker Mensch, jedoch hat sich das seit ich 18 geworden bin geändert. Ich war immer sehr sportlich, habe Basketball gespielt. Jedoch kam Corona und alles viel flach. Das hat natürlich dazu geführt dass ich mehr angebaut habe. Zu meinem Nachteil hat sich die lange Schreibtischarbeit in Studium dass ich in letztem Jahr angefangen habe ebenfalls schlecht ausgewirkt.

Ich bin 20 Jahre alt und 1,97 m groß. Mittlerweile bin ich so unfassbar erschrocken von mir, und fühle mich super ungesund. Ich esse viel, gut und gerne um ganz ehrlich zu sein. Ich habe mich Anfang des Jahres entschieden mit Kraftsport anzufangen, des Körpers Willen. Jedoch macht mir das alles einfach garkeinen Spaß. Egal was ich tu, es fuckt mich einfach nur ab dieses Gym zu betreten. Es ist so ein einseitiger Sport, der nur mit sich selbst ausgetragen wird, und das macht mir einfach keinen Spaß. Ich habe also jetzt wieder mit dem Basketball-training angefangen. Die für mich beste Entscheidung der letzten Jahre. Rein psychisch hat sich das schon extrem auf mein Wohlbefinden ausgewirkt. Aber ich merke einfach, dass mir mein Körper nicht mehr gefällt. Ich wollte immer mehr Masse haben, jetzt habe ich sie (auf ungesunde weise) bekommen aber fühle mich unförmig und nicht mehr stark und fit.

Zur Frage: Für wie hoch würdet ihr meinen KFA einschätzen, und wie ungesund ist mein Körper, bezogen auf die bilder, wirklich? Und was kann ich tun, diese Fettpolster irgendwie abzubauen, und trotzdem nicht komplett abzumagern? Und wird mich das Basketball Training (2× die Woche+ 1-2 die Woche joggen) wieder auf den richtigen Weg bringen? Oder komme ich an dem mühsamen Gymbesuch nicht mehr vorbei...

Liebe Grüße,

Marcel

Sehen die Beine dick oder normal aus?

Ich esse gerade um die 1500kcal am Tag und mache oft Sport. Jetzt würde ich gerne ein bisschen abnehmen und wollte fragen wie viel man dann essen soll.

Ich habe vor 3 Woche. Komplett aufgehört zu hungern. Aber seit dem nichts zugenommen.

Also ab und zu die normalen Gewichtsschwankungwn aber mehr auch nicht, wie kann das sein?

Ich bin 14 w und bin169/170cm groß und wiege 54kg. Egal was ich mache ich komme nicht unter die 54kg. Ich weiß ich bin normalgewichtig aber ich sehe so dick aus und alle meine Freundinnen sind so viel dünner. Ich mache zu Hause immer Sport, 3x die Woche Ballett und ernähre mich auch gesund und zähle kcal (immer unter 1.500kcal).

Woran liegt das?? Weil meine Elternmacht immer Kommentare über meinen Körper und mein Essverhalten (viel zu viele um sie hier auf zu zählen) Bsp. Du brauchst daas nicht essen sonst wirst du ja noch dicker. Schau dich mal an, oder du frisst so viel etc. Was mir richtig wehgetan hat war als meine Mutter mir erzählte dass sie meinte dass ich mich nicht wie eine tussi anziehe wie xy und mein vater meinte das liegt daran das mein Bauch so schwabelig ist. Beim Kinderarzt meinte sie auch ich esse sehrrr viel und hat dann noch so gelacht als meine Kinderärztin fragte wie mein Essverhalten sei wegen Ernährungsunverträglichkeiten.

Ich heule wirklich jeden Tag deswegen weil ich so fett und hässlich bin und ich habe auch vesucht mit ihr zu reden aber sie meint nur ich sei viel zu fressen und sie will nicht das ich ihr die Schuld gebe wenn ich mal übergewichtig werde und das ich auf dem besten weg dahin bin.

so sehen fast alle meine Freundinnen alle aus oder dünner: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQjyoRQKcIerW6CWVC4FtQMNnVeNECjo7OO0WgaEpAUtk8OlHbvw5jA6PvxDNJ9rDTxGpg&usqp=CAU

und so ich ca so ich aus aber etw dicker:

https://www.rachaelattard.com/wp-content/webpc-passthru.php?src=https://www.rachaelattard.com/wp-content/uploads/2023/09/PINTEREST-Post-683x1024.jpg&nocache=1

wie lange dauert es bis man sehr viel abnimmt ungefähr 15kg ?

Ich habe seit einigen Jahren ca. +25kg zu viel auf den Rippen, was ich derzeit versuche loszuwerden. Mir ist allerdings seit knapp ein Jahr am Rücken ( Lendenwirbel Bereich) ein kleinen knubbel unter die Haut aufgefallen, schmerzen etc tut es NICHT.

nach Recherche ist es wahrscheinlich ein sogenanntes Lipom. Nun meine Frage, ist das normal dass ich dies mit 22 Jahren habe? Und kriegt man das nach der Abnahme weg? Will nämlich nicht dass es größer wird

Hat wer von euch mit Fitline schon gut abgenommen?

Und habt ihr dann wieder zugenommen oder das Gewicht gehalten?

Danke im voraus

Ich habe mich gefragt, wenn meine max. Kalorien 1500 betragen würden und ich zum abnehmen drunter bleiben muss, jedoch dann Chips esse aber immer noch unter diesen 1500 Kalorien bleibe auch abnehmen kann und sowas nicht das abnehmen stören würde? Z.B. Ich habe noch 700 Kalorien übrig und esse dann Chips mit 500 Kalorien = 1300 Kalorien an diesem einen Tag, wäre das dann schlimm?

Wenn ich in einer Woche vielleicht 1kg abnehme, nehme ich in der nächsten Woche auf einmal wieder 3kg zu. Ich esse nicht viel mehr als zuvor und trotzdem wiege ich wieder so viel mehr. Warum nehme ich gleich wieder zu und kann mein Gewicht nicht mal halten?

Hallo nehme antidepressiva Tabletten möchte gerne abnehmen. Mit abnehmshake. Kann man das trinken.wer hat damit Erfahrung. Habe etwas Angst.meine neurologin hat gesagt ich kann das trinken bin mir aber noch unsicher.würde mich über Rückmeldung freuen danke

Ich nehme seit 8 Tagen Ozempic 0,5 mg. Die Packung enthält vier Dosen, wobei jede Dosis für eine Woche ist. Ich frage mich, was passiert, wenn ich nach vier Wochen das Medikament einfach absetze. Es ist nicht so, dass ich das absetzen möchte. Es ist so, dass das Medikament nur sehr schwer bis garnicht erhältlich ist ( laut Hersteller das ganze Jahr 2023 nicht mehr ). Danke. Ich habe Diabetes Typ II. Ich gehöre nicht zu den Leuten, die das Medikament nur zum Abnehmen missbraucht.

Ich bin seit ein paar Wochen am abnehmen und verzichte auch auf Zucker und zähle meine Kalorien usw. Nun war aber mein Geburtstag und ich hatte eben Besuch. Die haben Kuchen mitgebracht, extra für mich (wegen dem Geburtstag) naja nun hab ich weil ich niemanden enttäuschen wollte ein kleines Stück von diesem Kuchen gegessen. Das war Erdbeere Kuchen. Naja und jetzt hab ich ein total schlechtes Gewissen....

Denkt ihr es wird irgendwas passieren wegen diesem Kuchen? (Also auch weil ich jetzt so lange gar keinen Zucker gegessen habe)

Meine Täglichen Kalorien habe ich nicht überschritten.

Hallo ich hätte eine Frage. Ich habe heute 4700 Kalorien gegessen ich habe Angst jetzt zuzunehmen. Ich hab mal irgendwo gelesen das wenn man 7000 Kalorien isst zunimmt. Ich esse normalerweise auch überhaupt nicht so viel aber ich war heute sehr gestresst. Ich hab laut meiner Apple Watch zwar auch 980 Kalorien verbrannt trotzdem hab ich extreme Angst das ich jetzt zunehme. Weiss jemand ob man von dieser Menge an Kalorien zunimmt? Und wenn ich jetzt ein paar Tage fasten würde könnte ich dann so die Kalorien wieder los werden?

Eine Freundin hat sich einen Magaenballon einsetzt lassen vor 1 Woche. Wir würden gerne am Wochenende in einen Freizeitpark fahren. Darf sie dort mit allen Achterbahn fahren oder ist die Gefahr das der Ballon Platz dadurch größer?

Hallo sehr geehrte Damen/Herren,

ich leide unter einem Zwerchfellbruch. Der Arzt riet mich von einer OP ab, da ich noch keine 30 Jahre alt bin. Doch meine Frage ist es kann ich von selbst etwas tun, damit der Zwerchfellbruch sich heilt oder sich zurückbildet ? Bitte um sinnvolle Antworten

Hey, Hat von euch schon jemand so viel abgenommen und habt ihr Erfahrungen mit Hängebrüsten nach dem Abnehmen?

Ich bin 17 und ich möchte 10-15 kg abnehmen (nicht schnell sondern langsam,1 Kilo in 2 Wochen ca)und ich wollte mal fragen ob ihr euch vorstellen könnt ob diese Brüste hängen würden bzw sich nicht ganz zurückbilden.Ich habe total Angst dass ich hängende Brüste bekomme oder dass sie nicht mehr straff sind..Ich blende euch mal ein Bild ein wie meine UNGEFÄHR aussehen:)

Ich danke im Voraus !! <3

[Bilder von der Moderation entfernt]

Hallo, ich habe heute um die 1232 Kcal zu mir genommen. Laut Yazio soll ich mind. 1615 kcal zu mir nehmen. Verbrannt habe ich laut Smartwatch 345 kcal. Bin ich dann schon im Defizit? Oder noch nicht ? Das mit dem Defizit verstehe ich nicht so ganz. Ach so, ich wiege 80 Kilo und möchte gerne auf 67 Kilo wieder kommen.

Man sollte ja grundsätzlich alles roh tracken. Aber die express Reis Sorten für die Mikrowelle sind ja schon vorgekocht. Wie sollte man die dann tracken?

Hallo,

ich fahre in ca 8 Wochen in Urlaub und wollte fragen ob es realistisch ist in dieser Zeit 15 Kilo abzunehmen. Ich bin 18(w), 1,60m groß und wiege 87 Kilo.
Danke im Voraus

wie kann ich am schnellsten 20kg abnehmen

Ich habe heute 5-6 Liter getrunken und mindestens 5000 Kalorien gegessen aber kein Sport gemacht 😩 was soll ich tun? Wie viel nehm ich zu?
15 w Mitte vom Normalgewicht 173 groß

Hi

Kann mir wer sagen wie man trotz Schilddrüsenunterfunktion abnimmt bzw sein Gewicht hält?

LG Nor

Hey,

was sind eure persönlichen Erfahrungen? Gibt es eine kurze Diät, die ihr gemacht habt, eine langfristige Ernährungsumstellung, Tabletten aus der Apotheke, eine bestimmte Sportart, durch die ihr viel abgenommen habt...? Was sind eure Erfahrungen, wie ihr viel abgenommen habt? Gerne auch dazu schreiben, ob ihr das Gewicht gehalten habt oder nicht.

VG FlyMyButterfly

Hey, ich bin 14/ 1,65 m groß und wiege 56 kg. Ich weiß nicht ob das gut ist und ob ich damit glücklich sein kann ?

Abnehmen, Gesundheit

hey, ich bin 13 ca 175 groß und wiege 61kg

was würdet ihr mir raten wie viel Gewicht ich abnehmen sollte (da ich laut bmi sehr nah an Übergewicht bin)

Hi, ich bin 13 jahre alt 158 cm groß und wiege 34,6 kg früher wog ich c.a 50 kg und habe abgenommen aber ich fühle mich immer noch zu dick aber viele sagen mir halt das ich viel zu dünn bin und Laut bmi habe ich auch untergewicht trotzdem würde ich gerne noch weiter abnehmen. Wie viel kann ich noch abnehmen? Bin ich trotzdem noch zu dick?

Hey, mein Freund leidet unter einen Feeder Fettfetisch dies heißt konkret er findet es geil andere bzw sich selber mit ungesunden Lebensmitteln zu füttern um an Gewicht zuzulegen. Bzw er findet es toll immer dicker zu werden.

Er will diesen Fetisch mit mir loswerden aber er schafft es nicht so richtig, an manchen Tagen kann er sich von diesen Fetisch trennen und hat Lust Sport zu machen um abzunehmen und an manchen Tagen verspürt er wieder die Lust zum Fettfetisch.

Wie kann ich ihn hier helfen? Gibt es Therapien um diesen Fettfetisch loszuwerden ? Da wir oft dadrüber reden ich will ihn hier auch unbedingt helfen aber ich weiß manchmal nicht wie da ich mir Sorgen um ihn mache.

Hallo :) Ich muss unbedingt abnehmen ! Wie nehme ich am schnellsten 30kg ab ? ( Wige momentan 70kg und bin 157cm groß ...)

Danke im vorraus

Stella

Hallo :( Ich frage mich in letzter Zeit ob ich zu Fett bin . Ich wiege 65-67 Kg und bin 157 cm groß . Ich wurde ca. 2 Jahre lang gemobbt . ( Wegen meinem Gewicht .) Jetzt komme ich bald auf eine Neue Schule ( Gymnasium) . Dort möchte ich nicht wieder gemobbt werden .

Also bin ich zu Fett?

Danke im Vorraus .

Stella .

Hallo :) Die Frage steht oben ^^

Ich meine : Man stirbt doch nach einer Weile wenn man nicht/fast nichts isst oder ?

Danke im Vorraus Stella

ich führe seit circa 6 monaten eine fern beziehung und wir wollen uns in august ( 1 monat) treffen jedoch bin ich grade sehr unzufrieden mit meinem körper und würde gerne 6/7 kilo abnehmen, ist es überhaupt möglich ? wenn ja wie und was sollte ich am liebsten essen& was sollte ich verzichten

Viele Fragen heut aber trotzdem😅 ich habe in den letzten 5 Monaten 35 Kilo zugenomen und habe sehr große Dehnungsstreifen bekommen habt ihr eine Idee wie man diese wegbekommt?

Hallo,

momentan wiege ich 75 KG und bin 1.70 groß. Ich ernähre mich momentan zuckerfrei und auch Weißbrot frei.

Ich habe etwas Fett am Bauch und möchte dieses Fett durch Ernährung und Sport wegbekommen. Da habe ich mir gedacht, dass ich auf 70 KG kommen sollte.

Bis Ende des Jahres möchte ich 85 KG wiegen.

Wäre das schlau erstmal auf 70 KG dann wieder (gesund!) hoch auf 85 KG?

Wie sollte ich am besten vorgehen?

Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, allerdings trainiere ich viel mit Eigengewicht.

Ich wäre dankbar für eure Antworten
MfG

Hallo!

Ich war gerade beim Hausarzt und hatte eine Ultraschall + Blutuntersuchung (kleines Blutbild). Leider ist mir die Frage erst später eingefallen, weswegen ich es auf diesem Weg versuchen möchte.

Ich bin m22, übergewichtig, hab seit nem Jahr stark zugenommen und versuche jetzt wieder abzunehmen. Ich bin in nem Kaloriendefizit, esse viel Eiweiß und betreibe regelmäßig Kraftsport.

Bei meinem Hausarzt wurde festgestellt, dass ich eine leicht vergrößerte Leber habe und eine leichte Fettleber habe (Ultraschall - Blutwerte sind alle im Grünen Bereich).

Nun meine Frage: Mir wurde gesagt, dass das von alleine weg geht, wenn ich meinen Zucker-Konsum reduziere und abnehme. Ich wollte fragen, wie es da mit dem Alkohol ausschaut? Ich trinke sehr wenig und unregelmäßig Alk, vlt 1-2x im Monat mit Kumpels paar Bier. So richtig "betrinken" tu ich auch nur 1-2 mal im Jahr (wenn überhaupt - und dann auch nicht bis zum äußersten). Ist dies noch in Ordnung oder sollte ich komplett auf Alkohol verzichten?

Zweite Frage: Ich habe mir letztens ein Kreatin-Supplement für den Kraftsport geholt, habe aber es noch nicht genommen. Ich wollte es nach der Untersuchung nehmen und wollte fragen, ob das denn ok für die Leber wäre wenn ich täglich 3-5g. zusätzlich einnehmen würde?

Guten Tag

ich bin auf eine interessante Werbung gekommen. Es handelt sich um ein Abnehmprogramm, das sich von "Simpel Abnehmen". Es wird ein nachhaltiges und gesundes abnehmen versprochen. Auch ohne zu verhungern.

Hat jemand damit Erfahrung gemacht? Ist es hilfreich?

Danke für den Austausch!

Wie kann ich abnehmen an den Oberschenkeln??

Ich bin 15 Jahre alt und möchte das mein Bauch von alleine ohne das ich ihn anspannen muss oder einziehen muss flach ist.

Das ist mein Bauch wenn ich ihn nicht anspanne beziehungsweise einziehe.

und das ist mein Bauch wenn ich ihn einziehe, muss ich umso einen Bauch zu bekommen (ohne ihn einziehen zu müssen) noch mehr abnehmen oder mehr Muskeln aufbauen? oder sollte ich cardio und krafttraining vereinen? bin 1.76 groß und wiege 60 kilo, glaube nicht das das normal ist. Bitte helft mir

Hat jemand Erfahrung wie es trotz Escitalopram einnahme trotzdem mit dem Abnehmen klappt?

Ich hab dadurch 30 Kilo zugenommen, und selbst die Ernährungsumstellung, sowie auch 16:8 Intervallfasten usw. bringt nichts ....

Hallo,

ich möchte unbedingt abnehmen weiss jedoch nicht welches die richtige Ernährungsweise für mich ist. Ich höre immer wieder von der Low Carb Keto Diät, konnte jemand schon Erfahrungen damit sammeln?

LG

Dave

Hallo ich bin m23 und wiege etwas mehr als mein Gewicht sein sollte nun mache ich eine Diät und Sport meine Frage wäre ob ich an meinem schambein bzw. Venushügel abnehme? Ob sich das Fettpolster dort reduziert ?

Hallo ich habe eine Frage.

Aktuell bin ich 17, 1,75m und wiege 120kg. Seit Montag habe ich angefangen mich zu bewegen. Von Tag zu Tag unterschiedlich mache ich meistens 6000-11000 Schritte pro Tag. Ich verbrauche also meistens 800-1000kcal und deswegen nehme ich bisschen weniger als diesen Wert zu mir. Ist das gesund ?

Hallo, ich bin 23 Jahre alt und wiege aktuell 144kg. Ich habe vor 2 Monaten meine Ernährung umgestellt und nehme nur 800kcal pro tag zu mir, zusätzlich mache ich 3 mal die Woche leichten Kraftsport und trinke 2-3 l Wasser am Tag, seitdem habe ich 21kg abgenommen (hab da noch 165 gewogen). Ich weiss dass das sehr ungesund ist, aber ich möchte mein ziel so schnell wie möglich erreichen. Nun zu meiner Frage.

Ist es möglich wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, dass ich wieder mehr Kalorien zu mir nehmen kann, ohne direkt wieder zuzunehmen (jojo effekt)?

mir ist klar, dass ich nicht von ein auf den andern Tag von 800kcal auf 2000 umsteigen kann, aber kann man den Körper generell daran gewöhnen, zb über einen längeren Zeitraum mehr zu essen ohne gleich zuzunehmen?

Ich bitte um Hilfe, weil das meine einzige sorge ist, da ich sonst (zum Glück) keine Nebenwirkungen oder ähnliches verspüre.

Hallo, ich habe 2 Packungen von Yokebe Stoffwechsel aktiv Plus Kapseln. Deren MHD ist am 03.2020. Kann ich sie noch einnehmen? Danke

Hey, hab da mal ne Frage.

Und zwar, nehme ich seit knapp 2Wochen inzwischen bloß 500 kcal täglich zu mir und mache dazu halt noch meinen Sport, da das eigentliche Ziel war abzunehmen.

Nur habe ich jetzt heute gelesen, dass das nicht so schlau sei, da hierbei Muskelmasse statt Fett abgebaut wird. Meine Frage lautet daher, ob trotzdem Muskelmasse verbrannt wird, selbst wenn ich Sport dazu treibe, der die Muskelpartien trainieren soll ? Und meine zweite Frage : Was würde jetzt passieren, wenn ich plötzlich wieder 1500 kcal zu mir nehmen würde statt den 500 kcal? Wäre ich trotzdem vom JoJo-Effekt betroffen? (Mein Energieumsatz pro Tag liegt bei 2100 kcal.)