Sehne am Oberschenkel springt
Hallo,
ich habe schon seit längerem irgendwie so eine springende Sehne, außen so zwischen Hüfte und Oberschenkel. Ich merk es vor allem morgens beim laufen, wenn es "warm" geworden ist durch Sport ist es besser.
Frage: was kann ich dafür bzw dagegen tun? Also gibt es irgendwie Übungen mit denen ich dort gezielt lockern oder aufbauen kann?
Danke
1 Antwort
Was da springt oder zuckt könnte der Schneidermuskel (M. sartorius) sein, der (oder dessen Sehne) aufgrund mangelnder Vorwärmung bzw. Dehnung überlastet ist. Abhilfe: Dehnung in Auslade-Schrittstellung und Gewichtsverlagerung.