15 Kg abnehmen in 5 monaten?

wenn es von dauer sein soll, muss du längerfristig planen, deswegen meine empfehlung: bitte aus folgende gewichtsreduzierungsempfehlung entnehmen, was auf dich am besten zutrifft. diese meine antwort hat sich auf grund der überwiegenden abnehmfragen (über 95% werden von noch kinder und teenager gestellt) kristallisiert. eine persönliche antwort kostet zu viel zeit, wenn sie einzeln getippt werden soll, ich bitte daher um verständnis (die kritiker/besserwisser sollen es bitte besser machen). falls erwachsen, bitte die ersten zwei klammmern weglassen... am besten (deiner mutter sagen, sie möge dir) keine hochkalorischen mahlzeiten mehr (zubereiten) einnehmen, d. h., essen ohne fleisch, fisch, eier, fett/öl, kuhmilch/-produkte, industriezuckerprodukte/getränke, auszugsmehle, dazu nur stilles wasser trinken + bewegung + geduld. bei der gewichtsreduzierung ist die ernährung ausschlaggebend, sport muss nicht sein, bewegung ist jedoch hilfreich: 5x/woche je 30 min. flotter gehen (nicht joggen oder rennen), draussen an der frischen luft (wasser mitnehmen). kalorienzählen braucht man (frau) dabei nicht, pflanzliche nahrungsmittel (komplexe kohlenhydrate, obst, gemüse, samen inkl. vollkorngetreide und ein wenig nüsse (nur diese lebensmittelgruppen kommen in betracht, nicht fleisch & co.) haben eine niedrige kaloriendichte, machen satt, überessen auch bei mehreren mahlzeiten/tag ausgeschlossen. das gewicht wird normal gehalten, es braucht aber seine zeit, also nicht gleich hinschmeissen. es sollte jede(r) wissen, dass die geschmacksknospen (deren sklaven wir geworden sind) schnell "umerzogen" werden können. ps. nicht mineralwasser mit co2 trinken, sondern nur noch stilles wasser, hat was mit der übersäuerung zu tun... gutes gelingen!

15 Kg in 5 Monaten ist eigentlich problemlos machbar, mein mitbewohner hat jetzt knapp 20 in 3 Monaten geschafft, allerdings würde ich etwas mehr zeit für sport einplanen. Statt fahrrad würde ich dir joggen empfehlen, das ist erheblich effizienter

Ob es möglich ist 15 kg bis zum Sommer abzunehmen? Klar! Obs gesund ist? Hmnnein ;)

Es ist schonmal toll das du dich aufs Sport machen fixierst! Aber vielleicht solltest du dich langsam an dein Wunschgewicht rantasten? Bedenke das je nach Figur, oft schon 5 Kilo einen verdammten Unterschied machen können!

Ich bin auch grade am abnehmen, habe es geschafft seit November 2011 6 Kilo abzunehmen, aber eher weil ich weniger Esse ( Ja ich weiß, ist auch nicht das optimalste)

Ich trinke morgens viel Kaffee, das hemmt bei mir übelst den Appetit. Dann esse ich viel Haferschleim mit Obst, das sättigt sehr (koche die Haferflocken nur mit Wasser auf).

Und ab und zu gönne ich mir trotzdem was leckeres wie ein Nutellabrot oder ein Stück Pizza ;)

Mach weiter Sport, dass ist auf jeden Fall die bessere Alternative um längerfristig deine Figur zu halten aber die Ernährung spielt auch eine große Rolle! Ich hab mal gelesen das eigentlich alle Diäten was bringen, vorraussgesetzt man halbiert seine Kalorienaufnahme pro Tag. Also egal ob du ne Eiweißdiät machst oder was du auch immer beschließt, ess die Hälfte der Kalorien die du sonst zu dir nimmst. Klappt bei mir jedenfalls ;)

Viel Erfolg!

Das ist utopisch. Gesundes Abnehmen ist in dieser Größenordnung in diesem Zeitraum nicht möglich.

Hi,

damit du im Urlaub nicht gleich wieder zunimmst solltest du deine Ernährung langfristig umstellen!

Es gibt ein kostenloses Tagebuch was dir dabei helfen könnte. Shapeupclub.com funktioniert so ähnlich wie die "WW"-Geschichte, nur mit Kalorien statt Punkten. Es stehen dir dabei zwar nicht alle Funktionen zur Verfügung wenn du nicht bezahlen möchtest, aber du kannst dich mit dieser kleinen Hilfe bewusst ernähren, da du so siehst was und wie viel du isst! Neben deinem Essverhalten kannst du auch Sport und den gewünschten Abnahmefaktor eintragen.

Probiere es mal aus. Ich kenne Leute die damit bereits in ein paar Wochen -gesund- 7Kg abgenommen haben! Ansonsten klingen deine Ambitionen ja schon ordentlich.