Abnehmen ohne Sport funktioniert das?
Moin Leute
Ich habe Anfang der Woche angefangen eine Diät zu machen um abzunehmen und ich möchte ganz gerne das ohne Sport machen.
Ich weiß das man abnimmt wenn man mehr Kalorien verbraucht als man isst und das mache ich grade zurzeit ohne Sport zu machen. Im Internet stand wenn ich das machen will das ich aufpassen soll das die Muskeln nicht mehr abnehmen als dein Körperfett dazu habe ich einfach als Lösung gelesen das ich mein Protein bedarf decken soll, dass tue ich auch! Ich gehe jeden Tag neben meiner Arbeit noch 10km spazieren. Jetzt würde ich ganz gerne wissen ob das so gut ist?
6 Antworten
Auch beim Spazierengehen verbraucht der Körper etwa 280 Kalorien (kcal) pro Stunde und das auf eine gelenkschonende Weise. Genaueres findest Du hier.
https://www.fuersie.de/gesundheit/abnehmen/artikel/abnehmen-durch-spazieren-gehen
Hi!
Ich hab jetzt 11 Kilo Abgenommen (182cm, von 96kg auf 85) innerhalb von 5 Monaten
Alles was ich gemacht hab ist mir eine App runterzuladen (bei mir Yazio), meine Ziele eingestellt und passt, kein Sport und auch kein Hungerleiden.
Achte aber daruf das dir nicht pro Tag 1000 oder so Kalorien überbleiben, wenn du auf -100 Kalorien bist reicht das vollkommen, dann wird dein Körper auch nicht deine Muskeln zerstören
lg
Natürlich kann man ohne Sport abnehmen - aber das Ergebnis wird ein anderes sein. Nicht von den Kilos her, sondern vom Aussehen. Ein trainierter Mensch sieht bei gleichem Gewicht viel schlanker aus als ein untrainierter. Das liegt einfach daran, dass Muskeln wesentlich mehr wiegen als Fett.
Klar geht das ohne Sport. Doch mit Sport ist die Sache einfacher und du tust was für deine Gesundheit. Das bischen spazierengehen ist zwar schön und gut, aber training ist was anderes. Sei nicht so faul und fang ruhig mal an nen bischen zu laufen.
prinzipiell sit die Ernährung ausschlaggebend, nicht der Sport.