Augen werden so trocken, dass es mir schwer fällt zu blinzeln?
ich arbeite viel am PC und gegen Abend hab ich oft das Problem, dass mir das Blinzeln schwer fällt. Ich creme mittlerweile meine Augen oft ein, schlafe um die 9-10 Stunden täglich, trinke viel Wasser (ca. 4 Liter; Gewicht, Größe: 80 Kilo auf 180cm) um das viele rauchen auszugleichen und benutze einmal pro Tag Augentropfen meistens am Abend, jedoch bleiben die Augen nur 30min - 1 Stunde 30 Minuten feucht.
Mittlerweile wirken meine Augen ganz klein seitdem ich am PC arbeite (seit 2 Jahren) weil ich die nie ganz aufkrieg und am Morgen hab ich oft mal das Problem dass ich nicht aus dem Bett komme, grad weil meine Augen so trocken sind, dass ich sie schwer aufkrieg.
Habt ihr irgendwelche Ideen was ich noch tun könnte? Eventuell irgendwelche Monitor Einstellungen vornehmen, wenn es überhaupt am Monitorlicht liegt...?
4 Antworten
Physiologisch liegt die Anzahl an Lidschlägen pro Minute bei 15-20 Schlägen pro Minute. Mit jedem Lidschlaf wird die Cornea des Augen befeuchtet und erhält eine Art Schutzfilm. Bei Arbeiten am Computer, kann die Frequenz bis auf 2 Lidschläge pro Minute heruntergehen. Das bedeutet wiederum, dass das Auge viel (!) weniger befeuchtet wird, schnell austrocknet und sich ein Fremdkörpergefühl und Augenschmerzen entwickeln (sog. Office eye Syndrom).
Probier das mal: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden den Blick vom Monitor nehmen und etwas in 20m Entfernung angucken und aufs Blinzeln konzentrieren!
Du könntest weniger rauchen und das Zimmer besser lüften. Weniger heizen... Bei niedriger Luftfeuchtigkeit wird blinzeln auch irgendwann anstrengend... Vor allem bei schlechter Luft (Zigarettenqualm ist ziemlich schlechte Luft!)...
Und öfter mal 'ne Pause machen. Explizite Blinzelpausen... Also mach Augenentspannungsübungen.
Bist Du Brillenträger? Wenn ja, dann brauchst vielleicht ne neue Brille. Wenn nein, dann brauchst vielleicht eine.
Wer viel am Bildschirm hängt sieht eben irgendwann schlechter.
warehouse14
Wer viel am Bildschirm hängt sieht eben irgendwann schlechter.
Ich glaube das ist ein Gerücht
Bist Du Brillenträger? Wenn ja, dann brauchst vielleicht ne neue Brille. Wenn nein, dann brauchst vielleicht eine.
und das auch...
Kennst Du Kamillosan ? ..gute Alternatvie ist eine Mischung aus K. + Salbeitee, handwarm einen Waschlappen o.ä. trænken, dann auf die Augenpartie auflegen, während der Kopf im Nacken gedämpft abliegt.
Da solltest du lieber einen Augenarzt fragen. Ich bin nicht sicher ob dir hier jemand eine Diagnose geben kann