Ist ein Crosstrainer gut für Bauch, Beine & Po?
Guten Morgen :)
Ich habe in letzter Zeit zugenommen. Ich war noch nie sehr dünn bzw. hatte keine top Figur. Aber seit ca 1-2 Monaten wurde bei mir eine Schilddrüsen Unterfunktion festgestellt und durch diese "Krankheit " nehme ich ungewollt zu. Die Ernährung umzustellen bringt sehr wenig meinte er (wobei ich nicht gerade ungesund esse). Sehr unzufrieden bin ich mit meinen Beinen. Die sind einfach viel zu dick :/ Po und Bauch würde ich auch gerne etwas besser,straffer haben.
Meine frage ist hilft ein Crosstrainer dafür? Ich versuche min. 2x die Woche über eine halbe std. Zu trainieren. Manchmal schaffe ich es viel länger mal nur 35 min. Hilft das an Bauch beine po abzunehmen und zu straffen ?
6 Antworten
Ein Crosstrainer ist ein guter Allround für den gesamten Körper. Für den Muskelaufbau wird dir das Training natürlich weniger bringen. Aber für Fettabbau etc. allemal. Gutes Training!
Also: Cardio-Training erhöht deinen Energieumsatz, prinzipiell müsstest du dadurch Körperfett verlieren. Du trainierst aber nicht speziell an den von dir genannten Stellen das fett weg!
Guten Morgen,
ob zweimal ca. eine halbe Stunde reichen, bin ich nicht überzeugt.
Zusätzlich würde ich dir Rad fahren, walken oder laufen für die Beine empfehlen. Treppensteigen ist eine hervorragende Übung für Beine und Po.
Pilates ist ein sehr gutes Trainingsprogramm - es geht in die Tiefenmuskulatur.
Mit dem Theraband gibt es auch sehr gute Übungen, gute Workouts findest du auch im Internet.
Liebe Grüße
Hallo Veri! Der Crosstrainer ist für den Fettabbau sogar optimal und baut gut Kondition auf. Crosstrainer, Joggen oder Laufband verbrauchen wesentlich mehr Kalorien als der Heimtrainer oder Schwimmen , weil man permanent das gesamte Körpergewicht bewegen muss. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Der Crosstrainer hilft dir dabei, überflüssiges Fett zu verbrennen. Hiermit kannst du jedoch nicht deine Muskeln aufbauen, welche deine Haut straffer wirken lässt. Da solltest du lieber Planking, Situps/Crunches, Burpees und Squats machen.