Schbell abnehmen. Wie von größe S zu XS?

KONKRET ZU DEINER FRAGE

• Dein Gewicht klingt eigentlich gesund und in Ordnung. Übertreibe das bloß nicht!
• Bitte beachte, dass Größen wie S gegen XS nicht vorrangig mit dem Gewicht zu tun haben, sondern ganz wesentlich auch mit dem Körperbau. Deine Schultern und Deine Hüfte werden nicht schmaler werden, egal wie dürr Du wirst.
• Die Kleidergröße ändert sich beim Abnehmen nur dann merklich, wenn man vorher wirklich Übergewicht hatte und abgreifbares Fett die Konfektionsgröße erhöht hat. Ich kann mir kaum vorstellen, dass das bei Dir merklich der Fall ist.
• Um Muskeln abzubauen, muss man sie einfach nur wenig verwenden. Muskeln bleiben erhalten, wenn man sie benutzt.

ALLGEMEINES ZUM ABNEHMEN

• Für den Gewichtsverlust ist es völlig egal, wann man wie viel isst. Es kommt einzig auf die Energiebilanz an. Alles andere ist esoterisches Gerede ohne naturwissenschaftlich-medizinische Grundlage. Lass Dich nicht verarschen.
• Abnehmen tut man immer dann, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Das ist die Goldene Regel, an der nichts vorbei führt.
• Um ein Kilogramm Fettgewebe abzubauen muss man etwa 7000 kcal einsparen, d.h. die Energiebilanz aus aufgenommenen Kalorien und Kalorienverbrauch muss entsprechend 7000 kcal betragen. Dies kann zum Beispiel in zwei Wochen durch tägliches Einsparen von 500 kcal gesund erreicht werden.
• Weniger essen ist dabei meistens erheblich einfacher als deutlich mehr zu verbrauchen. Selbst wenn Sport auf Laienniveau recht intensiv betrieben wird, werden dadurch in der Gesamtbilanz nur begrenzt viele Kalorien verbraucht.
• Insgesamt gesehen ist es gesundheitlich immer am besten, wenn man sich ausgewogen und abwechslungsreich ernährt. Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch und Milchprodukte sollten immer dabei sein. Dagegen sollten Fette weitestgehend gemieden werden, da verstecktes Fett schon genug zu sich genommen wird.
• Es ist sehr hilfreich, Buch zu führen und alle zugenommenen Lebensmittel zu erfassen, auch einschließlich aller Getränke. Notiere Mengen und Kalorien und bekomme ein Gefühl dafür, durch welche Lebensmittel Du am meisten zu Dir nimmst und wo Du am ehesten sparen könntest.
• Iss viel Obst, trink sehr viel Wasser. Vermeide Fett, Süßigkeiten, Chips und Fastfood. Iss ansonsten, was Dir schmeckt und führe Buch, so dass Du den Überblick behältst.

Wie schon Andere gesagt haben, es kommt auf die Marke, den Schnitt und das Material an. XS ist nicht immer gleich XS. Um Muskeln abzubauen darfst du sie nicht weiter fordern/fördern und warten bis die Masse zurück geht.

Dann ist zum Beispiel dein Knochenbau noch wichtig und allgemein deine Figur.

BEISPIEL: Zwei Frauen, gleich alt 170cm groß, sportlich, 62kg und 70kg Frau 1 mit 62kg trägt Oberteile in S-XS aber Hosen in M (36-38) Frau 2 mit 70kg trägt Oberteile in L-XL aber Hosen in S (34-36)

Soviel zu der Frage, wie viel du abnehmen müsstest, das kann man pauschal nicht beantworten.

Schnell abnehmen, funktioniert nicht, bzw es funktioniert nicht gesund, und außerdem verliert man schnell Wasser aber Fett nicht, und Wasser bring einen kaum weiter um sichtbar abzunehemen.

Ausgewogen Sport machen, und eine gesunde Ernährung, das wäre gut.

Warum zum willst du denn noch dünner werden, das finde ich auch nicht mehr schön. Frauen müssen auch bisschen Speck haben sonst ist das wieder zuviel des guten.

Muskeln und Knochen wiegen auch... wenn du ja schon "fast wie ein Mann" aussiehst und trainiert hast... Um abzunehmen brauchst du eine gesunde Ernährung und Sport.. mehr nicht ;) das reicht schon ^^

Du scheinst nicht zu wissen dass "Größe XS" von Laden zu Laden und von Marke zu Marke anders ausfällt. Ich habe hier T-Shirts in S, M, L und sogar XL - alles unterschiedliche Hersteller. Und die sind, wer hätte das gedacht, fast identisch was die Größe betrifft. Vielleicht solltest du dich nicht ohne Sinn und Verstand runterhungern, sondern einfach die Klamottenmarke wechseln...

Und, natürlich fehlt DER Klassiker schlecht hin: An bestimmten Stellen am Körper abnehmen geht nicht auf natürlichem Weg, sondern nur chirurgisch. Und SCHNELL abnehmen ist ebenfalls alles andere als clever, man nimmt ja auch nicht sooo schnell zu.