Was sind gut verträgliche Brotaufstriche?
Ich bin gerade in der Erholungsphase von einem sehr starken Magen Darm Virus und bekomme auch wieder Appetit. Da ich aber so fettige Sachen ja nicht Essen darf wollte ich wissen was ich mir auf mein Brot machen darf ohne das ich mich wieder die reckt über geben muss.
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Hier eine Übersicht leicht verdaulicher Lebensmittel https://www.bzfe.de/_data/files/tabelle_leicht_schwer_vertraegliche_lebensmittel.pdf
Nimm nicht zu frisches Brot - einige Anregungen
- anstelle Butter Magerquark, allenfalls leicht gesalzen & frische Kräuter (kein Knoblauch, Zwiebeln) oder etwas Frischkäse, Salatblätter
- evt wenig Geflügelwurst, magerer Schinken
- Rührei - auch mit gewürfelten Tomaten
- Erbsencreme mit (wenig) Mozzarella https://heyfoodsister.wordpress.com/tag/sandwich/
- dieses Karotten-Sandwich ist super lecker - Rahm lasse ich jeweils weg, streich dafür ein wenig Frischkäse aufs Brot, Nüsse würde ich ebenfalls weglassen http://www.stilpalast.ch/savoir-vivre/genuss/karotten-sandwich-3088#sthash.Va8hMbSv.dpbs
Gute & baldige Besserung
Salami, Käse, Mortadella sind sehr fettig genauso wie Butter, Margarine, Mett, Schmalz.
Mach dir lieber Frischkäse aufs brot, schinken oder so Philadelphia (natur)