Wie kriege ich einen "ripped Body"?
Man hat mir immer gesagt ich hätte bestimmt einen Fettanteil von unter 8% oder so und jetzt hab ich mir gedacht, prüfe ich das nochmal. Zwar ohne Caliper, aber dafürit ner Website und einem Maßband, und jetzt heißt es aufeinmal 10% Fettanteil. Ich brach natürlich erstmal in Tränen aus und jetzt würde ich gerne wissen, wie genau ich diesen "ripped Look", sowie Jan Frodeno oder so hinkriege. Also, wissen will ich, welches Frühstück, welches Essen in der Schule, welches Mittagessen, welche Zwischenmahlzeit, wie oft sollte ich ein Workout machen, wie oft sollte ich laufen oder Radfahren gehen, und so Zeug.
Danke an alle, die mir helfen! - Tim
Sowas in der Art halt:
9 Antworten
Möchtest du wirklich so Aussehen? Ich mein jeder hat ein anderen Geschmack, aber meine Mama würde dazu Hungerhaken sagen :D
Lange einen niedrigen KFA zu halten ist nicht Gesund. Ohne Daten von dir zu wissen, musst du halt schauen das du ein Kalorien Defizit fährst, bist du deinen gewünschten KFA hast, dann kannst noch entwässern ;)
Viel Erfolg
Wegen sowas brichst du in Tränen aus? Ein Körperfettanteil von 10% ist doch super.
Ich persönlich finde den Mann auf dem Bild überhaupt nicht attraktiv.
Du hast viel Eiweiß zu dir nehmen und regelmäßig Krafttraining machen.
Wegen so etwas brichst du in Tränen aus?
Was bitte ist so schön daran, wenn man aussieht, als käme man aus einem Hungergebiet? Ich jedenfalls finde diesen ausgemergelten Körper auf dem Foto nicht anziehend.
Du weißt dass zuverlässige Daten bezüglich deines Körperfettanteiles dir nur eine Fachperson sagen kann. Den onlinetest kannst du als zeitverschwendung betrachten
Warum solltest du das wollen?
Es gibt einen Unterschied zwischen muskulös und abgemagert.
Gesund ist das ganz sicher nicht.