Wie viele Kalorien verbraucht man beim auf der Stelle Joggen vor dem Fernseher?
Hallo, da ich manchmal keine Lust habe noch joggen zu gehen, jogge ich ganz gerne mal abends vor dem Fernseher auf der Stelle. Dass das nicht so effektiv ist wie normales joggen, weil man da keine verschiedenen Böden hat und die "vorwärtsmuskeln" nicht beansprucht werden, ist mir klar, aber ich denke mal es ist besser als nix :) Kann mir aber vielleicht jemand sagen, wie viele Kalorien ich wirklich damit verbrauche?
Lg und Danke :D
6 Antworten
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Danke für den Stern
Einfach ne daily soap einschalten und man muss derart brechen, dass man in einer Stunde mndestens 10.000 kal. abgibt.
Der Kalorienverbrauch liegt bei unter 3/4 des Kalorienverbrauches wie beim normalem Joggen, weil die Anstrengung aufgrund der fehlenden Vorwärtsbewegung geringer ist.
Es dürfte sicherlich ähnlich sein wie beim joggen auf freier Bahn.Also bei normalen Körpergewicht ca 600 Kcal/Stunde.
das kann man überschlagsweise nur über deinen puls sagen. leih dir mal einen pulsmesser, der die verbrauchten kalorien ausrechnet. geräte von polar der f-serie sind nicht so teuer und ziemlich genau. bei ebay findest du sicher genug und bei polar.de die bedienungsanleitung dazu.