Workout so gut?
Ist das so gut (13 Jahre, 154cm, 49kg)
Ich habe mir das jetzt überlegt Das als Pull day machen https://www.youtube.com/watch?v=FG6boRxUSsU
Das als Push https://www.youtube.com/watch?v=FG6boRxUSsU
und dann noch
das jeden Tag https://www.youtube.com/watch?v=UYWBfKXPJvA
Und morgens jeden Tag die Morgenroutine https://www.youtube.com/c/SaschaHuber/videos
Also Quasi das ich jeden 2. Tag Hiit mache und dazwischen mich immer abwechsle mit Pull und Push day, dazu noch jeden Tag das Sixpack und das Morgenroutine Workout mache.
Und das ist das Hiit https://www.youtube.com/c/SaschaHuber/videos
zum abnehmen und Muskeln aufbauen
1 Antwort
Ich hab dir schon mehr als 5 Mal geantwortet und sage dir jedes Mal dasselbe.
zum abnehmen und Muskeln aufbauen
das funktioniert nicht.
Du kannst nicht abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
Also Quasi das ich jeden 2. Tag Hiit mache und dazwischen mich immer abwechsle mit Pull und Push day, dazu noch jeden Tag das Sixpack und das Morgenroutine Workout mache
Mit einem HIIT Workout baust du keinerlei Muskellatur auf und Push-Pull macht als Anfänger keinen Sinn schon gar nicht mit den Rotz-Workouts von Sascha Huber.
Das habe ich dir aber auch schon mehrmals gesagt.
Meine Empfehlung:
- Ein leichter Kalorienüberschuss mit 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
- 3 mal in der Woche Ganzkörpertraining
Als Training suchst du dir aus dieser Playlist 2 Übungen pro Muskelgruppe raus und machst pro Muskelgruppe 3 Sätze à so viele Wiederholungen wie gehen.
https://youtube.com/playlist?list=PLd_hox_pEZAkh_rulxpW3Fz779H1omI9q
Das ganze als Ganzkörperout verpackt.
Mehr benötigst du nicht.
Gruß DayX19
nein du machst 1 Satz mit so vielen Wiederholungen wie du packst.
Dann machst du eine Pause von 1 -2 min je nach Gefühl und machst dann den 2 Satz unsw.
Und warum lohnt sich das Pull and Push nicht
Das bring mit Homeworkout nichts. Da du sowieso immer irgendeine andere Muskelgruppe mitttrainierst. Außerdem solltest du als Anfänger immer Ganzkörper trainieren.
Ok vielen Dank für die Hilfe, ich werde das jetzt durchziehen, aber lohnt es sich jeden Tag noch zusätzlich morgens nen Workout zu machen und nen Sixpack Workout?
nein das Brauchst du nicht.
Du trainierst dein Sixpack fast bei jeder komplexen Übung schon mit.
Bsw bei Liegestützen
Kann ich es trotzdem? Und das morgens?
Kann ich es trotzdem
ja aber es bringt nichts.
Und das morgens?
Schwachsinn. Damit füllt sich der liebe Sascha nur die Taschen
Und warum bringt es nichts?
weil du in 7 min keinen Muskel reizen kannst
Ok? Und wen ich das immer zu meinem Normalen Gamzkörper oder HIIT Training mache?
Ok, sind 3-4 Sätze 3-4 Wiederholungen nach einander? Und warum lohnt sich das Pull and Push nicht? Das hat mir jemand hier gesagt ich solle das machen