Hey, seit nun 2 Wochen habe ich folgende Problematik:

Ich bin öfters deprimiert,antriebslos und unmotiviert. Auch wenn nichts schlechtes passiert habe ich einen „Grundpegel“ an negativität. Diese Verstimmung fühlt sich komisch an sodass ich nicht weiß was mit mir los ist was unwohlsein auslöst. Ich frage mich ob alles mit mir stimmt, ob es in Zukunft nicht schlimmer wird. Generell erfüllen mich gerade nicht so viele Dinge und der Alltag wirkt langweilig. Manchmal habe ich komische Gedankengänge (intrusive Gedanken) nicht besonders stark aber die ziehen mich runter weil es mir ein Gefühl von Kontrolllosigkeit gibt. Ich bin zwar noch glücklich wenn ich besondere Momente erlebe, aber sobald ich ruhe habe, alleine was abarbeite oder so kommen die o.g. Dinge.

Ist das normal, was kann ich tun?