Ich trainiere ungefähr schon 1 Jahr lang mit Pausen dazwischen und wollte wissen wie viel Gewicht ich beim Bankdrücken drücken könnte. Ich drücke immer jedes mal 30kg aber auch über 100 mal. Sollte ich das Gewicht steigern oder soll ich so weitermachen? Und stimmt es das man wenn man Gewichte hebt zunimmt?