Was hat dir denn dein Arzt geraten bzw. warst du überhaupt bei einem?
Bei solchen Verletzungen ist es wohl besser einen Orthopäden zu konsultieren als deinen Hausarzt. Daher ist der Besuch bei einem Spezialisten, sprich Orthopäde ratsam.
So wie du es beschreibst könnte wahrscheinlich wirklich eine Erkältung im Anmarsch sein. Du kannst natürlich versuchen die Ausbruch durch ein paar Maßnahmen zu verhindern oder zumindest das Ausmaß der Symptome etwas abzuschwächen, indem du dir jetzt vor allem Ruhe gönnst und frühzeitig schlafen gehst.
Das alt bekannte Bad mit ätherischen Ölen kann auch oft helfen. Und natürlich ein Tee mit Honig ;) Generell empfiehlt es sich an dieser Stelle auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten und daher viel zu trinken. Schau dir vielleicht das hier mal an https://www.algovir.de/erkaeltung-grippe/erkaeltung-anzeichen/ da kannst du kannst du mal abgleichen oder du auch noch weitere Anzeichen hast bzw. stehen da noch ein paar weitere Tipps, was man bei den ersten Anzeichen einer Erkältung tun kann.
Wie hier schon geschrieben wurde, wird dir wohl hier niemand helfen können, wenn du nicht ein paar mehr Informationen schreibst, da schwitzen sehr viele Ursachen haben kann.
Obwohl du dich aufgewärmt hast, kann es natürlich sein, dass du dich trotzdem verletzt hast. Wenn die Schmerzen morgen noch anhalten sollten, solltest du wahrscheinlich am besten einen Orthopäden aufsuchen.
Um hier eine einigermaßen gute Antwort zu geben wäre es sicherlich hilfreich, dass du ein paar mehr Informationen lieferst. Sprich hast du die Schmerzen auf beiden Ohren? Hast du noch weitere Schmerzen? Hattest du erst eine Erkältung oder hattest du einen Flug hinter dir etc.