Neuere Studien haben gezeigt, dass es egal ist, an welcher Zeit man über den Tag verteilt seine Nahrung zu sich nimmt. SOLANGE man nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht, nimmt man nicht zu!

Grund für den ganzen Unsinn ist eigentlich, dass, wenn man abends noch mal kräftig reinhaut man danach nicht all zu viel macht. Sich nicht mehr viel bewegt und damit nicht allzuviel Energie/Kalorien verbraucht. Diese Kalorien setzen dann über nacht in Form von Fett an.Also die Kohlenhydrate setzen als Fett an!

Natürlich passiert dies nicht von einem Tag auf den anderen. Wenn man jedoch jeden Tag mehr isst, als man benötigt und dies über einen Zeitraum von mehreren Monaten. Dann nimmt man zu.

Und es macht überhaupt keinen Unterschied ob das essen nun kalt oder warm ist. Das einzige was zählt ist die Kalorienbillanz am Ende des Tages. Ist diese positiv, nimmt man über längeren Zeitraum zu. Ist diese negativ, nimmt man ab. Ganz einfach!

Wie viel Kohlenhydrate nimmst du denn sonst über den Tag verteilt zu dir?

Der Körper weiß, dass er durch Süßigkeiten schnell und einfach Energie bekommt. Kurzkettige Kohlenhydrate kann der Körper schnell aufspalten und als Energie nutzen.

Bei langkettigen Kohlenhydraten wie z.b. Kartoffeln, Nudeln oder Reis braucht der Körper längere Zeit, um diese aufzuspalten und davon Energie zu gewinnen. Das bedeutet aber auch, dass wir länger gesättigt sind, wenn wir diese Lebensmittel zu uns nehmen.

Diesen Fehler machen viele Frauen. Sie versuchen komplett alles was sie essen zu minimieren, treiben Sport bis zum geht nicht mehr und wundern sich dann, dass der Körper geradezu nach Süßigkeiten schreit. Dass der Heißhunger auf Süßes kommt. Ist ja logisch. Der Körper braucht Energie um zu funktionieren und Süßigkeiten sind Energie!!!

Hierzu mein Vorschlag. Iss einfach nen Tick mehr Nudeln, Reis oder Kartoffeln und du wirst sehen, dass der Heißhunger auf Süßigkeiten verschwinden bzw. gar nicht erst auftauchen wird!