Hallo Panko,
ich kann Sallychris nur zustimmen was die Ernährungsumstellung angeht.
Studien belegen, dass es einen Zusammenhang zwischen raffinierten Kohlenhydraten (weißer Zucker, weißes Mehl, weißer Reis) und der Verstärkung der Akne gibt.
Diese Kohlenhydrate lassen bald nach dem Essen deinen Blutzuckerspiegel blitzartig in die Höhe schießen. Damit dieser wieder schnell gesenkt werden kann, muss dein Körper Insulin und Hormone produzieren. Der Überschuss bestimmter Hormone und weitere Faktoren sind dann dafür verantwortlich, dass mehr Hauttalg produziert wird. Dieser Talg fördert das Wachstum der Bakterien, welche die Akne verursachen, und so die Akne verschlimmern.
Die Aknesymptome nur äußerlich zu behandeln wird Dir immer nur kurzzeitige Verbesserungen bringen, deshalb mein Tipp:
Ernährungsumstellung auf eine gesunde, vitaminreiche KOst und Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index, die den Blutzuckerspiegel nur langsam steigen lassen.
Vielleicht kann Dir auch dieser Akneratgeber weiterhelfen:
http://www.aknewashilft.de/
Gute Besserung
BineWeiss