ja das ist leider normal. dasselbe gefühl wirst du auch in der sauna haben. man atmet zwar ein, aber es kommt einem vor, als ab man keinen sauerstoff bekommt. die luft ist außerordentlich warm, da muss sich der körper auch daran gewöhnen. langsam und tief durch die nase atmen. nicht hyperventilieren. ruhig bleiben. für frischluft sorgen.
ich kenne das. du solltest zur sicherheit zum zahnarzt gehen. ich sage das allein schon deshalb, weil wenn ich es nicht tun würde und es passiert etwas, würde ich mich schuldig fühlen ;) aber eigentlich vergeht das nach ein paar tagen. ist einfach nur lästig. das problem ist nur, dass das nicht immer weggeht und manchmal so bleibt. habe ich schon mal gesehen bei jemandem.
verstehe dich sehr gut. der sommer naht ;) JEDEN tag (ab heute,nicht morgen! HEUTE!!!) mache folgendes: stehe zur selben zeit auf (in der früh, vor dem frühstück) und gehe, jogge, laufe, powerwalke, was auch immer eine ganze stunde lang. wenn du müde wirst gehe, ansonsten laufe! nicht eine minute weniger und mach das jeden tag.
das ist wirklich eine sehr schwierige frage. ich habe gesehen, dass es aber schon ganz gute antworten darauf gab und möchte noch hinzufügen, dass man das dennoch mit dem ersten mal probeliegen (ohne geht es nicht) schon merken kann, ob einem die matratze "liegt" oder nicht. das einzige worauf man da achten sollte ist, beim probeliegen nicht unbedingt müde zu sein, denn da gefallen einem plötzlich alle ;) also lieber am wochenende ausgeschlafen und fit zum probeliegen gehen, denn da möchte eigentlich nicht lange herumliegen und wenn einem etwas nicht gefällt, dann merkt man das sofort. abgesehen davon, gibt es eigentlich grob nur drei sorten: weich, mittel und hart. diese teilen sich im normalfall nach einer gewissen gewichtsklasse auf, d.h. ca. bis 60 kilogramm gewicht = weich, ab ca. 90 kilogramm gewicht = hart. dazwischen = normal, natürlich sind diese grenzen nicht genau zu betrachten, sondern schwimmend bzw. bin ich z.b. eher für harte mit einem gewicht von ca. 80kilogramm, was eigentlich normal entsprechen sollte. insofern bin ich es aber gewohnt und hier ist auch schon das stichwort: schau welche matratze du gewohnt bist bzw. welche deiner alten matratze ähnlich ist, außer du bist mit der alten komplett unzufrieden. aber welche hast du im kindesalter benutzt usw. also insofern spielt die dicke eine geringe rolle, obwohl ich sagen muss, dass in den dicken matratzen mehr "hightech" drin steckt (3- oder 5- oder sogar 7-zonen usw.) ... die qual der wahl sozusagen. viel glück!
erst heute gab es dazu was im fernsehen. da wurde von verschiedensten ursachen gesprochen. insofern kann man dir glaub ich hier keine wertvollen tips geben, aber man soll versuchen, sich müde zu machen vor dem schlafen gehen. also auspowern, sodass man dann gleich einschläft. und wenn man in der nach aufwacht, nicht das licht einschalten und wenn nur sehr gedämpft, vielleicht was lesen und so...
schwitzende kalte füße deuten auf etwas psychologisches hin. natürlich ist das jetzt nur eine laienmeinung und ich sage das nur, weil mein arzt mir das mal vor einem jahrzehnt gesagt hat. kann aber auch auf den kreislauf deuten. das schwitzen an sich deutet eher auf eine zu dicke decke bzw. zu hohe zimmertemperatur hin. manche menschen schwitzen beim schlafen eben. war bei meinem vater auch immer der fall. damals gabs aber nicht so viele verschiedene matratzen und decken, deswegen ist das natürlich kein vergleich. naja wirklich helfen konnte ich wohl nicht...
ist die matratze denn neu? vielleicht muss sich dein körper noch auf die matratze einstellen? das dauert ja gewöhnlich ein weilchen... bei mir ist es ein entspannendes gefühl, obwohl ich den eindruck habe, als ob ich ein hohlkreuz bilde, aber dem ist nicht so. beim liegen auf der seite sollte deine wirbelsäule eine gerade linie bilden. auf dem rücken solltest du deine hände nicht unter das kreuz schieben können bzw. sollte es halt nicht allzu viel platz geben dort. ansonsten ein anderes kissen?