Ich fühle mich im Moment sehr unwohl, wenn ich Anziehsachen anziehe, weil man immer raussieht, dass ich breite Hüften habe, und das sehr weiblich aussieht. Gibt es Übungen die man machen kann, damit man es nicht mehr so sieht?

Hallo ich bin 14 Jahre alt ich bin männlich ich bin 167 groß und ich wiege 76 kilo. Ich weiß nicht ob ich zu dick bin oder nicht? Wenn ich zu dick bin dann habe ich zwei Fragen wie viel muss ich überhaupt abnehmen? Und habt ihr dann irgendwelche Tipps für mich zum abnehmen? Danke für eure Antworten.