Hallo ueber,

bei Dips werden die Rippen durch die Dehnung gegen die Haut gedrückt und können das feine Gewebe in diesem Bereich beschädigen. Der Schmerz ist ähnlich wie bei einer Rippenprellung und kann sehr unangenehm sein.

Hast du einen blauen Fleck oder ist der Bereich geschwollen? Wenn der Schmerz allmählich nachlässt, würde ich sagen, dass du nicht zum Arzt gehen musst, aber wenn er konstant bleibt und nicht nachlässt, dann solltest du lieber einen Termin vereinbaren.

Außerdem würde ich versuchen, Dips mit so viel zusätzlichem Gewicht zu vermeiden.

Grüße!

Hallo desmeraldo,

leider lässt sich dies nicht kategorisch sagen, denn es gibt viele Faktoren, die dich an einem erholsamen Schlaf hindern können.

Könntest Du vielleicht ein wenig über deine Schlafgewohnheiten erzählen? Was tust Du vor dem schlafen? Siehst Du viel fernsehen? Isst Du viel vorm einschlafen? Ist dein Zimmer gut belüftet und hat eine angenehme Temperatur?

Grüße

Hallo Clawiklosbruhe,

1000 kcal hört sich nicht viel an... bist du denn aktiv genug? Es ist auch möglich, mit 2000 kcal ein Kaloriendefizit zu haben. Es kommt immer darauf an, wie viel Du dich bewegst und aktiv bist...wenn Du bspw. 2500 kcal am Tag verbrennst und nur 2000 kcal zu dir nimmst, dann hast Du auch ein Defizit und würdest abnehmen.

Man muss auch bedenken, dass Muskelmasse mehr wiegt als Fett... Wenn Du 5 Mal pro Woche im Fitnessstudio trainieren gehst, bist Du vielleicht gerade dabei, Fett durch Muskeln zu ersetzen, und deshalb nimmst du auch nicht ab. Die Körpermaße werden abnehmen, was Du im Spiegel und nicht auf der Waage feststellen kannst.

Mein Tipp: Ernähre dich weiterhin gesund, achte nicht so sehr auf die Kalorien und versuch mehr körperliche Aktivitäten in deinen Alltag zu intergrieren, bspw. Spaziergänge oder Fahrradtouren.