Hallo zusammen ich habe seit einer Woche das gefühl wenn ich Atme dass ich keine Luft bekomme, es ist aber nur wenn ich daran denke oder mich auf den atem konzentriere wenn ich was anderes mache bemerke ich garnichts. Ich weiß dass es eine Panikattacke ist aber was kann ich dagegen tuen und was könnten die Ursachen sein?