Das kann man wirklich auf die psyche schieben. Und in vielen Fällen ist dies auch der Fall, wie bei mir, mit der zeit geht das. Dann kommts vielleicht wieder.. dann gehts wieder.
Nimm mal kalium und magnesium 400.
Alles was dir den anschein gibt zu helfen, alles was dich entspannt und erholt solltest du tun!
Tee trinken, vielleicht eine diät? Es vitalisiert den Körper, beschäftige dich mit dem essen was du isst. Ich war MEEGA fett, und habe nur chips gegessen habe einen dreck drauf gegeben was ich esse hauptsache lecker.
Jetzt zähle ich die kohlenhydrate habe mich unfassend mit den verachiedenen Fetten auseinander gesetzt und echt gefallen daran gefunden 4 stundne zum einkaufen zu brauchen, nur damit ich weiss, was ich da eigentlich esse.
So als allgemein tipp, kalium, magnesium, elektrolyten, glutathion(anti oxidantien), zucker weg lassen und mit süßungsmitteln tauschen auch besser für zähne, tee trinken, kräuter, kamille, salbei, kamille ist sehr entzündungshemmend und wohltuend sanft.
dehnübungen helfen den brustkorb zu weitern. Halte sie schultern hinten runter und die brust raus. Falsche haltung gibt stress auf nerven und kann zu herztolpern führen bis hin zur skoliose.
Was auch immer du tust, es wird ein prozess sein also darfst du dich nicht stressen auch wenn du gegen diese regel verstoßen wirst, vielleicht heute vielleicht morgen, wirst du WIEDER panik kriegen. Aber mit der zeit wird es lindern.
habs selber durch
danke <3