Also, ich habe am 9.3 100kg bei 1,92 gewogen und habe davor gerne Mal (3mal die Woche) so 2-3 L Cola und so 400g Schokolade gegessen also 3 Mal die Woche sind das 6-9L Cola und 1,2kg Schokolade. Seit dem 10.3 habe ich nur 1 Mahlzeit am Tag welche aus Früchten und Salat mit bisschen Fleisch besteht. Meistens auch Eier. Ansonsten trinke ich 2-3 L Wasser und das meistens mit Zitrone. Ich habe jetzt bis zum 14.3 4 kg abgenommen. Habe mich immer zur selben Uhrzeit ( 11:00 auf Toilette nix gegessen außer 24h davor) gewogen. Ist abnehmen so einfach? Habe schon vom Jojo Effekt gehört und werde nicht in diesselben Essensmuster zurück verfallen. Baue ich nur Muskeln ab?