Ich muss dir direkt sagen, dass ich eher zu wenig wiege, aber meine Mutter hat Übergewicht und keine Diät funktionierte, auch normales Essen war schwer, da sie immer Hunger hatte.

Sie trinkt nun mindestens 2 Liter Wasser am Tag, das ist nicht nur sehr gesund (nehme am besten ein natriumarmes, mit gutem Magnesium- und Kalziumgehalt), sondern es füllt auch den Bauch. Dann isst sie schon um 12 Uhr Mittag, darf bis zu einer bestimmten Uhrzeit Kohlenhydrate zu sich nehmen und abends dann ab einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr. Hat sie da ein Hungergefühl, trinkt sie. Sie sagt, das dauerte ein paar Tage, bis der Körper sich darauf eingestellt hat und die ersten Abende war sie ziemlich hungrig, aber schon nach 1 Woche hat sich der Körper so daran gewöhnt, dass sie Hunger hat, wenn sie essen darf und abends gar keinen Hunger mehr hat.

Ich persönlich trinke auch viel Wasser, eigentlich ausschließlich Wasser. Ich kann nur Positives feststellen. Das wäre halt so mein Tipp, vielleicht haben hier andere noch Ratschläge.

Alles Gute für dich. :-)