Also wenn du so einen enormen Unterschied im Vergleich zu vor der Prellung siehst, würde ich das auf jeden Fall mal einem Arzt zeigen!
Möglicherweise hast du dir eine Sehne gerissen. Aber ich würde dir auf jeden Fall raten zum Arzt zu gehen, wenn die Schmerzen weiter anhalten, damit sollte man nicht spaßen!
Schau dir doch mal dieses Video an!
http://www.podcast.de/episode/1609140/Richtig_und_gesund_Gehen
Könnte es vielleicht sein, dass bei dir eine Erkältung im Anmarsch ist, die durch das Walken in der Kälte jetzt erst richtig raus kommt?
Hier noch eine Anregung, wie du die Quarkwickel einfach selber machen kannst!
http://www.gesundheitsfrage.net/video/quarkwickel-gegen-entzuendungen-und-sonnenbrand-selber-machenEin Hausmittel, was ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen könnte:
du kochst eine oder zwei Zwiebel bzw. 500 Gramm klein geschnitten, in wenig Wasser aus, gibst dazu gut 4 Esslöffel Honig und kochst es richtig schön ein. Das ist ein richtiger Sirup/Hustensaft, allerdings ist der Geschmack gewöhnungsbedürftig!