Hey, habe mal ne Frage zum Thema Rückenschmerzen und Arbeit. Ich sitze jeden Tag 8-10 Stunden vor dem Monitor und ich gehe wirklich NIE ohne Schmerzen nach Hause. Das will ich jetzt aber mal zum Jahreswechsel ändern und wollte daher fragen, ob jemand Tipps hat, wie ich vielleicht auch im Büro Sport machen kann der hilft oder welche anderen Sachen helfen können. Bei uns wird absolut nicht auf Ergonomie am Arbeitsplatz geachtet und ich wäre sogar bereit mir einen eigenen Stuhl zu kaufen. Nur habe ich davon keine Ahnung. Hat jemand Erfahrungswerte, die mir helfen können?