Krankengymnastik ist sehr gut. Reha Sport ist leider oft nicht gezielt genug um die entsprechenden Muskelpartien zu stärken. Ein gezieltes Training Krafttraining an Geräten wäre da vielleicht hilfreicher. Eine OP mit Versteifung sollte nur die letzte Lösung sein.
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Traumeel Salbe, kann ich nur empfehlen.
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Wenn man es mit tiefer Atmung beheben kann, dann würde ich die Ursache vielleicht mit einer falschen Atmung begründen. Man kann es schon paar Mal täglich haben, aber sollte immer nur vorübergehend sein. Wenn er bleibt, ist am Zwerchfell vielleicht was nicht in Ordnung.