Also ich würde es so machen, dass du nicht in der Früh nach dem Biowetter checkst. Es könnte ja auch eine psychische Komponente dabei sein: du weißt, dass heute ein Wetter ist, wo man leicht Kopfschmerzen bekommt, also bekommst du Kopfschmerzen. Aber vielleicht wäre dem gar nicht so. Achte darauf, dass du auch während der Arbeit genug trinkst und zwischendurch frische Luft schnappen kannst.
Ich würde auch nur, wenn zusätzliche Risikofaktoren vorhanden sind, solche Strümpfe kaufen bzw. sie mir dann auch anfertigen lassen. Weitere Risikofaktoren sind Rauchen, Pille, Übergewicht...
Auch bei Abführmittel sollte man trotzdem noch kontinent sein. Du solltest zum Arzt gehen. Bei zukünftigen Verstopfungen versuche diese erstmal mit Lebensmitteln zu ändern, z.B. könnte dir Buttermilch, getrockene Feigen und Leinsamen helfen. Bewegung und genug trinken wäre auch sehr gut!
Ich sprühe mit dem Spray auch immer meine Kleidung ein, auf dieser bleibt das Spray länger und meine Haut klebt nicht so. Ich verwende Autan oder so ein Spray mit Tannenöl-Geruch. (weiß gerade leider nicht wie es heißt)
Man sollte die Haare ja auch nicht so häufig waschen. Am besten wäschst du sie ganz normal ohne eine Spülung alle 3 Tage. Es gibt schonende Shampoos von Eucerin.
Also ich weiß, dass man bei den Baldriantropfen zur Beruhigung zweimal am Tag einen halben Tl einnehmen kann. Wenn man schlecht schläft nimmt man die doppelte Menge aber nur einmal eine halbe Stunde vor dem Schlafen. Also würde ich das so auch mit den Tabletten machen. In der Anleitung von den Tabletten steht ja, dass du bei Schlafstörungen eine ganze vor dem Schlafen gehen einnehmen sollst. Also umgerechnet zur Beruhigung 2mal eine halbe über den Tag verteilt. Viel Erfolg morgen