Beim Meditieren soll man doch immer schön auf den Atem achten. Wie macht man das aber ,wenn die Nase vom Schnupfen total verstopft ist? Kann man auch anders meditieren?

Beim Abnehmen soll man ja immer viel trinken. Sonst auch, ich weiß, aber es geht mir hier ums abnehmen. Wenn ich aber immer viel trinke, habe ich einen vollen Magen (zwar vom Wasser, aber immerhin) Dehne ich damit meinen Magen nicht aus und er braucht dafür wieder mehr Nahrung, weil er diese Füllung dann irgendwann gewöhnt ist?

Ich war heute morgen unterwegs und bin in ein richtig schlechtes Wetter geraten. Da zuerst die Sonne schien, war ich Bekleidungsmäßig leider nicht vorbereitet. Pudelnass war ich letztendlich und dann pfiff noch ein eisiger Wind. Zu Hause habe ich mich dann wohl warm geduscht und umgezogen, aber den ganzen Tag über bin ich nicht mehr warm geworden, habe nur noch gefroren. Welche Möglicheiten gibt es, dem Körper wieder die Wärme zurückzugeben?