Guten Morgen LingoBox :)
Abnehmen ist nicht so leicht, keine Frage.... ich habe selbst ewig damit gekämpft die lästigen 10 Kilos Übergewicht loszuwerden. Mittlerweile bin ich fast schon zu einem kleinem Ernährungsfreak laut meinen Freunden geworden xD. Aber so fühle ich mich wohl und deshalb ist es auch vollkommen ok ^^. Hast du dich mit der Waage gewogen oder wie genau kommst du darauf, dass du rein gar nicht abgenommen hast.
Zum einen solltest du nicht vergessen, dass man beim Sport automatisch Muskelmasse aufbaut, welche schwerer als Fett wiegt. Somit gleicht sich der Fettverlust mit der neu aufgebauten Muskelmasse häufig aus und man empfindet keine Verbesserung, da die Waage immer noch einen ähnlich hohen Wert anzeigt.
Was genau verstehst du unter gesunder Ernährung? Ich habe damals nämlich fälschlicherweise gedacht ich ernähre mich gesund, habe aber schnell gemerkt, dass ich eher auf eine Diät zugesteuert bin....hatte zum Teil zu wenig bzw zu unausgewogen gegessen. Hungern ist auf jeden Fall völlig falsch, da dein Körper ja auch Energie benötigt beim Sport und um Fett zu verbrennen. Ich hatte hierzu mal einen sehr guten Artikel gelesen. Vielleicht interessiert er dich ja auch ;) Du findest ihn hier: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/abnehmen-ohne-hungern/
Ich wünsche dir auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg! Bin mir sicher, dass du das schaffst. Einfach weiter am Ball bleiben! Wenn es langfristig nicht besser wird, würde ich dir raten womöglich deinen Hausarzt aufzusuchen und die Blutwerte checken zu lassen. Oftmals kann es auch an einer Schilddrüsenunterfunktion liegen, dass man nicht abnimmt bzw. ständig zunimmt.
Grüße