Hallo, ich habe jahrelang viel zu wenig Eiweiss gegessen und nun einen Proteinmangel. Symptome sind Muskelschwäche, Erschöpfung, Haarausfall, Benommenheit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit. Ich esse nun täglich 55-80 gr Eiweiss,ich wiege 63 Kilo. Seit 3 Wochen ernähre ich mich nun so. Wann kann ich mit einer besserung der Symptome rechnen?

Herzlichen Dank schon mal für euren Rat!