Eigentlich hat man während der Schwangerschaft eher mit Verstopfung als Durchfall zu kämpfen. Ich glaub ich würde deswegen mal Rücksprache mit deinem Arzt halten. Sicher ist sicher.
Generell ist es wichtig, dass du gerade am Schreibtisch sitzt und die Schultern nicht ständig hochziehst. Da muss man sich selber öfters ermahnen und drauf achten.
Eine Übung die du gut im Büro machen kannst ist gerade auf einen Stuhl setzen, den Kopf leicht nach hinten neigen, aber nicht zu weit in den Nacken. Den Kopf nach rechts neigen und die linke Schulter richtung Boden ziehen, bis die Dehnung im vorderen linken Halsbereich spürbar ist. Dann 30 Sekunden halten, die Seite wechseln und je zweimal wiederholen.
Hi Himberchen,
also weh tun sollte es auf keinen Fall. Dann sitzt das Tampon nicht richtig. Warte ein bisschen ab und versuchs dann nochmal und mach dir keinen Stress. Das braucht halt ein bisschen Übung. Ich empfehl dir, zum einen Mini-Tampons zu verwenden und dann gibt es doch auch welche, die ne Beschichtung haben und deswegen gleitfähiger sind. Probier das doch mal.