Hi ich empfehle dir Meditation, 

suche dir im Netz oder in deiner Umgebung Hilfe.

Auch kirchliche Institutionen bieten Meditation Kurse an

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Ich habe positive Erfahrungen gemacht mit 

gelöschtem Wein nach Hildegard von Bingen.

Es gibt genaue Anleitungen in dem Buch

 "Handbuch der Hildegard - Medizin ",von. Dr.Gottfried Hertzka/Dr.Wizard Strehlow

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