Es kann sein, dass diese Phasen bzw. Symptome immer mal wieder auftreten.. mein Freund ist schwer depressiv und litt jahrelang an schweren depressiven Phasen. Jetzt hat er jedoch herausgefunden, was ihm persönlich hilft bzw. wie er dagegen halten kann. Seit dem sind die Phasen wesentlich seltener. Versuche herauszufinden, was dir gut tut und was dir selber hilft (Hobbys etc.)! So lässt es sich wenigstes einfacher damit leben.. Innerhalb einer Phase kann man leider oftmals nicht viel tun, du kannst aber im Vorfeld ganz viel dafür tun, dass sie nicht mehr (oder nicht mehr so häufig) auftreten! Versuche die Krankheit als Teil von dir zu akzeptieren und mit positiven Gedanken dagegenzuhalten .Da du aber auch von Suizidgedanken sprichst, solltest du auch mit einem Therapeuten reden. Ich wünsche dir alles Gute ;)
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mh, danke für den Tipp aber ich denke, dass hilft mir nur keine Panik zu bekommen. An meiner Luftnot ändert das aber nichts..
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Vielen Dank für eure Antworten, ich werde zur Sicherheit ein paar Tage warten!
=)