Die Wunde muss dringend heilen, bevor du darauf Schminke gibst! Erst wenn die Wunde komplett verheilt ist, solltest du mit Kosmetika daran herumdoktern...

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Du kannst verschiedene Übungen machen:

  • mit Wasserflaschen den Bizeps trainieren, indem du die Ellbogen anwinckelst und die Handgelenke immer wieder zu dir hinziehst. Achte auf einen geraden Rücken.

  • Arme zur Seite oder nach vorne abwechselns gerade ausstrecken und mit den Handgelenken kreisen. Das stärkt Arme und Rücken.

  • Liegestützen, aber damit es einfach wird, mit den Knien am Boden

Du kannst auch mal bei Youtube suchen, da wirst du sicher noch fündig werden.

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