Moin,

also ich bin "skinnyfat" möchte aber gerne Muskeln aufbauen.

Ich bin 180 groß, 16 Jahre alt, wiege 81kg und habe einen KFA von ca 23%.

Ich weiss dass man um Muskeln aufzubauen Masse brauch, also viel essen und viel trainieren und vorallem viel Proteine einnehmen.

Aber da ich skinnyfat bin weiss ich nicht was ich zuerst tun sollte, entweder direkt weiter in den Aufbau gehen und viel essen und trainieren oder sollte ich erstmal Gewicht verlieren?

Ich möchte im Sommer nämlich relativ fit aussehen und mich auch mit nem T-Shirt raustrauen.