Ich bekomme einen leichten Brand, also Rötung, wenn ich im schatten sitze! Ja, meine Haut ist eben sehr empfindlich! Es kommt also total auf Deine Hauttyp an und welcher Sonneneinstrahlung Du Dich auch an welchem Ort aussetzt. Eine pauschale Antwort ist auf Deine Frage also nicht möglich, v.a. mit den wenigern Angaben. generell gilt: So wenige direkte Sonne wie möglich. Lässt die Haut auch vorzeitig altern.

Ich finde eine Pulsuhr auch sehr wichtig. Du bekommst eben gerade damit ein Gefühl dafür, wie schnell Du laufen kannst, und wo dann Dein Puls liegt. Du willst Dich ja steigern, denn mit regelmäßigem Training wirst Du Dich ja mehr belasten können. Dann kannst Du daran den Erfolg messen, und das motiviert ja auch!!

Kosten ca. 30€, die einfachste (und wie ich finde auch für die allermeisten ausreichende) Version von Polar, mit Brustgurt. Ich bin damit sehr zufrieden!

Versuchs mal mit Bepanthen Roche Salbe. Ist eine kleine Tube. Die wirkt für Augen und Nase. Ich hab sie immer im Winter, da hilft sie sofort, wenn man eine trockene Nase hat.

Weil Du erregt bist? Es kommt sicherlich auch auf Dein Gegenüber an. Je höher die Erregung, um so schneller kann´s gehen. Aber Training hilft!

Also, Elmexgelee hilft sicherlich, da es die Zähen vor Säuren schützt. Soll man normalerweise 1x wöchentlich nehmen. Vielleicht solltest Du es wegen der Softdrinks öfters nehmen. Es hilft sicherlich auch, wenn Du nach den Softdrinks möglichst die Zähneputzt und ihnen Ruhe gönnst. Der Zucker verbleibt ja sonst im Mundraum und zwischen den Zähnen. Aber schlimmer ist sicherlich die Säure.

Meine Freundin hatte das auch. Sie hat ihre Kosmetika umgestellt auf parfüm- und duftstoffrei, also wirklich alles komplett neutral. Das hat geholfen, hat aber gedauert!