Hallo nika1992. Ich würde dir da definitiv zu einer Wärmeflasche raten, die du dir in den Rücken legst. Hilft mir immer schnell. Leider ist das auf deiner Arbeit denke ich nicht zu verwirklichen? Wenn du zu Hause bist, würde ich dir ein warmes/heißes Bad raten und danach die Wärmeflasche oder ein heißes Kirschkernkissen in den Rücken legen. Wie gesagt, hilft mir meistens schnell und sehr gut.

Gute Besserung, LG :-)