Würde gerne eine OMAD Diät durchführen aber bei dieser Diät nimmt man sehr viel ab weil man nur eine Mahlzeit isst, wäre es schlau wenn ich 4 mal die Woche 1 mal am Tag esse und den Rest ganz normal 2-3 Mahlzeiten, würde ich Trotzdem abnehmen und den Jojo Effekt vermeiden ??