Das was du womöglich abgenommen hast, ist ein Großteil Wasser, minimaler Anteil davon ist Fett. Dein Körper ist derzeit auf Energiesparmodus und behält sich die Reserven die du jetzt zu dir nimmst ein. Wenn du also wieder mehr ist wird er das alle speichern weil er Angst hat, dass du ihn nochmal so unterernährst. Folge davon ist, dass du am Ende womöglich mehr wiegst als vorher
Schreib doch bitte dein Alter, Gewicht und Größe rein, damit man dass besser beurteilen kann. Kommt immer auf Lichtverhältnisse an und wie man dasteht.
Was hälst du davon, wenn du mal zu einem anderen Arzt gehst, wenn dich dieser nicht ernst nimmt. Vielleicht hast du dich irgendwie verrenkt oder es ist ein Nerv eingeklemmt. Würde auf jeden Fall mal zu einem anderen Arzt gehen, um eine zweite Meinung einzuholen
Vielleicht probierst du mal Rückenschule aus. Fokus darauf liegt im Vermitteln von rückengerechten Verhalten im Alltag, geht einfach und wenn du das täglich machst, kann das viel bewirken. Gibt auch viele Übungen die du im Internet finden kannst :)
Wenn du in der Arbeit bist, würde ich dir empfehlen regelmäßig kleine Pausen zu machen und einfach mal einen Kaffee zu holen (wenn du schon länger saßt) und etwas stehen zu bleiben. Deine Arbeitskollegen vielleicht nicht anrufen wenn du sie etwas fragen möchtest, sondern einfach ins andere Büro gehen und sie persönlich fragen, so machst du auch den ein oder anderen Schritt mehr am Tag.
Ansonsten achte auf eine aufrechte Sitzposition, habt ihr Tische zum hochfahren wo ihr euch vielleicht hinstellen könnt? Wenn ja dann kannst du sowas natürlich auch prima nutzen. Schau mal hier https://www.ratgeber-nerven.de/rueckenschmerzen/hilfe/ stehen noch paar coole Tipps drinnen und auch Übungen für deinen Rücken, vor Allem auch für den Büroalltag. Fand das dort eigentlich ganz gut erklärt:)
Hoffe ich konnte dir etwas helfen:) LG
Gehe doch bitte nochmal zum Arzt, mein Freund hat auch Skoliose und hat sich schon mal verrenkt beim Gewichte heben. Kannst ja auch nochmal zur Physio gehen oder Krankengymnastik. Ist nie verkehrt :) und vor allem zum Arzt gehen bitte
Ich glaueb das ist sehr unterschiedlich, je nachdem welche Matratzenhärte dir passt. Manche möchten besonders weich, andere wiederum besonders hart schlafen. Ich und mein Mann schlafen auf harten Matratzen aber das muss nciht heißen dass das auch für dich geeignet ist. Würde einfach mal in ein Geschäft gehen, welches auf Matratzen spezazialisiert ist gehen. Die können dir bestimmt weiterhelfen und du kannst dort auch mal probeliegen.
es gibt Unmengen Videos auf Youtube oder ähnlichen Videoportalen schau doch da mal rein. Rückenmobi oder so hilft dir bestimmt. Falls du in einem Fitnessstudio angemeldet bist, kannst du auch einfach mal die Mitarbeiter dort befragen, ob sie dir gezielte Übungen für den Rücken zeigen können.
Allgemein gilt viel Bewegung, laufen ist ja immer gut. Hast du eine Matratze die dir vielleicht zu hart/zu weich ist? oft können auch Rückenschmerzen davon kommen.