Das verstehe ich sehr gut! Ich habe auch lange damit kämpfen müssen.
Problem ist hier leider: je weiter man sich hineinsteigert, desto schlimmer wird es.
Auch wenn es schwer fällt, das einzige was akut hilft ist zu lernen es zu ignorieren.
Bei mir ist es ein konstantes Rauschen und das Gefühl ihn zu spüren kenne ich sehr gut.
Hast du mal deine Durchblutung prüfen lassen? Wenn du sehr dickes Blut hast oder deine Aterien generell sehr dünn sind, kann das auch damit zusammen hängen.
Leider ist man bei einem Tinnitus auf sich selbst gestellt und kann hier keine Tabletten nehmen, die alles lösen.
Wie gesagt, versuche ihn zu ignorieren, achte in Alltagssituationen nicht darauf ob du ihn wahrnehmen kannst, nimm dir zum Schlafen etwas zum anhören her, lass mal deine Durchblutung prüfen und geh weiterhin zur Therapie.
Ich drücke dir die Daumen!

Hi Sappy,
ich habe selbst seit 11 Jahren einen rauschenden Tinnitus. Dafür gibt es leider auch keine richtige Behandlung so wie bei einem durchgehenden, einzelnen Ton (zumindest habe ich nie eine gefunden die wirklich geholfen hat).
Da du ja bereits in Behandlung bist, denke ich, dass die wesentlich zu dem Tinnitus beitragen kann. Ich merke meinen selbst immer mehr wenn ich Stress habe, wenig Schlafe oder mich wenig bewege.
Zum Einschlafen höre ich immer Hörbücher, wobei du da auch aufpassen solltest, dass die nicht die ganze Nacht durchlaufen, da das dem erholsamen Schlaf entgegen wirkt.
Hypnose könnte dir dabei helfen besser damit leben zu können.
Ich hoffe du findest einen guten Weg für dich!