Ich denke das ist unterschiedlich. Aber so bis die Kinder vier Jahre alt sind, würde ich schon einen Mittagsschlaf empfehlen. Hier ist nochmal eine gute Übersicht, wieviel Schlaf notwendig ist: http://eltern.t-online.de/schlafforschung-so-viel-schlaf-brauchen-kinder/id_18259908/index

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Es gibt ja für Apfelessig total viele Anwendungen. Entweder man glaubt dran oder man versucht es einfach selbst mal. Hier ist ein Video, wie man das machen soll bei Rückenschmerzen: http://www.gesundheitsfrage.net/video/apfelessig-gegen-rueckenschmerzen

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Ich glaube die Creme bringen nicht viel. Ich würde versuchen sehr viel Sport zu machen und mich so gesund wie möglich zu ernähren, das ist sicher die einfachste und beste Variante. Leider kann man trotzdem nicht alles aufhalten und man hat eine Veranlagung dazu evtl. mehr oder weniger ausgeprägt geerbt, aber man kann immer einiges tun, um das aufzuhalten und den jetzigen Zustand zu erhalten.

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Manch einem bringt das was, manch einem nicht. Manche kommen in dieser kurzen Zeit gar nicht zur Ruhe, manche kommen ohne solche Pausen gar nicht durch den Tag. Du kannst es einfach mal ausprobieren, ob es dir die nötige Erholung bringt.

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Ich würde Nasenspray verwenden. Es kann zwar sein, dass es dann auf einmal mehr wird, aber dann kann alles abfließen und setzt sich nicht in den Nebenhöhlen fest. Solange es läuft hast du mit den Nebenhöhlen nämlich nichts zu befürchten und wenn sich da was festsetzt dann ist das wirklich schmerzhaft.

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Es wäre schon schön, wenn dein Arzt das trotzdem ernst nimmt, es kann ja trotzdem sein, dass du vielleicht eine Divertikulitis hast, also eine Ausstülpung des Darms z.B. oder ähnliches. Ich würde nochmal einen Ultraschall machen lassen, ggf. bei einem anderen Arzt.

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Mhm, wie siehts denn mit der Schilddrüse aus? Ist die schon kontrolliert worden? Das könnte vielleicht ein Ansatzpunkt sein.

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