Einen Obsttag oder Zwei ist unbedingt zu empfehlen. Dies kann man auch noch erweitern, wenn man im übrigen Leben von Alkohol, Zucker, Fleisch und Milch immer ein bisschen weniger nimmt. Nicht viel weniger, nur halt ein wenig, wie es gerade geht. Manche Fachleute meinen auch, dass Obst die bevorzugte Nahrung für Menschen ist, aber alle anderen Nahrungsformen problemlos toleriert werden können. Um das Komplett zu machen ist es ganz fantastisch auch ab und an zu fasten, z. B. Intervallfasten, unsere Vorfahren, die unseren Gene geprägt haben, hatten auch nicht immer Nahrung und konnten problemlos auch mal fasten. Sogenannte Ketone sorgen dann für die gute Stimmung und einen extremen Heilungsprozess beim Fasten.