Ich möchte gerne etwas Muskeln aufbauen. Da ich sehr schlank bin und wenig Reserven habe, sollte ich etwas mehr Essen. Aber ich möchte ja nicht einfach nur "fett" werden. Welche Ernährungsweise ist für einen reinen Muskelaufbau geeignet?

Eine Freundin von mir hat mir zum Ausprobieren, Laktasetabletten gegeben. Ich habe den Verdacht, dass ich Laktose nicht vetrage, daher wollte ich sehen, ob ich mich mit den Tabletten und anschließendem Essen von Milchprodukten besser fühle. Wie lange wartet man nach Einnahme der Laktase-Tablette bis man etwas Laktosehaltiges essen kann?

Die werden doch unterschiedlich ausgeschieden? Leber / Niere, dann müsste doch eine Kombination von diesen beiden Mitteln gar nicht so schlecht sein! Aber irgendwie soll man das doch nicht machen…. danke für Erklärungen und Rat;)

Hallo, bin nun zum wiederholten male mitten in der Nacht aufgewacht und bekam eine richtige Panik. Wie eine Welle durchzog eine eigenartige Kälte meinen Körper. Es fühlte sich an, wie früher als ich zum Beispiel mal lange anstehen musste, oder wenn man sehr schnell gelaufen ist ( zum Beispiel um den Bus noch zu erreichen) und dann zur Ruhe kommt. Damals sagte man immer "dein Kreislauf spielt verrückt". Aber kann das auch im Schlaf passieren. Ich bin in den Nächten als es auftrat dann aufgestanden, hab etwas getrunken und mich mit Hilfe von Atemübungen dann wieder beruhigt und irgendwie auch wieder eingeschlafen, aber schön war das nicht. Kann mir vielleicht jemand raten was das sein kann und wie ich mich am besten verhalten soll?

Vielen Dank im voraus. MfG

Ich bin nicht gerade ein Frühaufsteher, war ich nie. Mir fällt es extrem schwer morgens aufzustehen, weil ich so niedrigen Blutdruck habe. Ich treibe zwar Sport, aber das ändert nichts an dem Problem. Wie schaffe ich es morgens besser aus den Federn zu kommen?

Hey ich mache seit 1 monat brusttraining aber habe davor schon breakdance gemacht deshalb hatte ich schon kleine ansätze aber meine linke brust ist viel ausgeprägter als meine rechte obwohl ich rechtshänder bin... wie kann ich die wieder symetrisch bekommen ich trainier auch immer beide gleich weshalb ich nicht verstehe warum sie so ungleich sind und genau die linke stärker ist obwohl ich rechtshänder bin :/ MFG Dave

Ich habe mir vorhin ne Pizza gemacht und war zu gierig somit habe ich mir richtig schlimm den Gaumen verbannt. Habe mit entsetzen feststellen müssen das ich sogar ne Brandblase da habe. Was soll ich tun? Aufmachen oder lieber so lassen? Und gibt es Tipps zur Heilung?

Danke Nora

Hallo Zusammen

Da mir bis jetzt leider kein Arzt helfen konnte und ich unter schmerzenden und sehr juckenden Hautausschläge leide, möchte ich hier in diesem Forum nun meine Probleme schildern. Vielleicht kann mir jemand helfen... Seit mehreren Jahre habe ich juckende Pusteln (?), sie kommen und gehen wann sie wollen, habe leider nie fesststellen können unter welchen Umstände sie ausbrechen. Die Füsse sind am schlimmsten, es wird zwar manchmal besser aber nie richtig ausgeheilt. Ich bin momentan bei einem Naturarzt, da mir die Dermatologen auch nicht helfen können. Der Naturarzt stellte eine Lactose-Intoleranz fest, jedoch wird es nicht wirklich besser wenn ich gezielt auf Milch, Käse, Butter, etc. verzichte. Die Dermatologen haben mir gesagt ich hätte eine starke Neigung zu Neurodermitis. Der Ausschlag ist meistens an den Händen, Armen, Rücken, Beine...jedoch nicht im Intimbereich oder in der Lendengegend. Die Füsse schmerzen mir sehr, das jucken ist sehr schlimm. Bei der Arbeit habe ich normalen Stress...alsô ich kann mir kaum vorstellen, das diese Ausschläge mit meiner Psyche was zu tun haben...Nun probiere ich jetzt halt selber aus was mir gut tut oder wie sich mein Hautbild verbessert wenn ich mal Mehl (z.B Brot) eine Weile weglasse oder vielleicht ist es ein Gewür das ich nicht vertrage ? Ich freue mich sehr über Antworten oder vielleicht hatte mal jemand dasselbe wie ich....

Liebe Grüsse Peter