Ich bin 59 und gehe seit 1 1/2 Jahren regelmäßig 3 mal pro Woche zum Zumba Ich habe dadurch nicht nur in 5 Monaten 15 Kilo abgenommen, sondern auch meine Knie-, Rücken- und Hüftprobleme verbessert. Damit alles effektiver ist, sollten allerdings auch noch Bauch- und Armtraining dazukommen. String by Zumba ist dafür eine gute Ergänzung und ich nehme auch daran teil. Wenn manche Übungen zu schwer fallen, gibt es schließlich Alternativen dazu. Auf die Regelmäßigkeit kommt es allerdings sehr an und ergänzend kann man ja noch schwimmen und zur Entspannung in die Sauna gehen.