JustinB
30.06.2022, 14:58
Schwitzen beim Meditieren?

Hello Guys!

Mir ist aufgefallen, dass mir beim Meditieren seit längerem immer sehr warm wird und ich anfange zu schwitzen. Ich meditiere im Schneidersitz, hat jemand ähnliche Erfahrungen?

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Antwort
von Richard2013
30.06.2022, 15:42

Wenn du dich beim Schneidersitz mehr anstrengen musst, schwitz du eventuell mehr. Aber ich denke, das müsste dann bei der Hausarbeit auch so sein. Im Internet stehen Tipps, um Wohnung kühl zu halten. Am Tag Fenster zu, Rollladen runter und nachts lüften. Viele machen es falsch und lüften tagsüber.

https://www.brigitte.de/leben/wohnen/haushalt/tipps--richtig-lueften-im-sommer---darauf-muesst-ihr-achten-10162710.html

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DerGraueWerwolf
14.07.2016, 17:54
Gegen kälte abhärten. Ungesund?

Ich (w/12) will mich etwas gegen Kälte abhärten. Generell bin ich nicht wirklich kälteempfindlich. Im Winter machen mir selbst minusgrade kaum etwas aus. Jedoch friere ich beim Baden immer relativ schnell. Nun wollte ich euch fragen ob es ungesund ist sich gegen Kälte abzuhärten. Dass Eisbaden ungesund ist weiß ich (oder hab ich zumindest im Internet gehört). Aer wie ist es wenn man das nicht so extrem macht? Und wie kann man sich überhaupt abhärten. Ausser warm-kalt duschen fällt mich nämlich nichts ein. Ich würde mich über eure Hilfe freuen

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Antwort
von Richard2013
16.01.2021, 18:36
Nicht ungesund

Selbstverständlich ist es gesund. Man muss nur den "Inneren Schweinehund" überwinden. Dan dreht sich Sache ins Gegenteil. Und man ist danach super drauf.

Tipps Rund um das Thema:

https://tipps-fuers-eisbaden.blogspot.com

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Silvi636
26.01.2014, 10:48
Meditieren im Bett

Hallo Ihr, Wer kann mir helfen? Ich bin Körperbehindert und leide unter Einschlafprobleme. Mit Meditation möchte ich Wie kann ich im Bett meditieren? V.G

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Hilfreichste Antwort
von Richard2013
27.01.2014, 08:44

Ich würde einfach an deiner Stelle mir bestimmte Zeit ( 5 -15 min ) jeden Tag freinehmen am Abend. Wo du nur für Dich hast. Auf den Atem konzentrieren, Entspannungsmusik hören. Am besten jeden Tag einplanen.

Und kein Fernsehen mehr spät abends sind teilweise aufwühlende Sachen dabei. Kamilletee oder Baldriantapletten unterstützen auch noch etwas den Schlaf und haben keine Nebenwirkungen.

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Friedhilde
11.01.2014, 21:01
Welche Tageszeit ist die Beste für das Meditieren?

Na ja ich möchte es gerne probieren und hab mir ein Anleitungsbuch gekauft. Da steht drin, man soll sich eine Zeit aussuchen, zu der man jeden Tag meditiern kann. Aber meine Tage sind nicht so ganz genau einzuteilen. Manchmal wäre es eher morgens, manchmal eher abends. Wann wäre es denn am sinnvollsten?

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Antwort
von Richard2013
18.01.2014, 14:17

Die beste Zeit zum Meditieren ist frühmorgens nach dem Aufstehen. Auch der Abend ist geeignet. Während des Tages ist die Welt jedoch rastlos und eignet sich daher am Anfang nicht so sehr für die innere Ruhe.

http://www.meditieren.at/ueber-meditation/meditationsuebungen/abc-der-meditation/

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alverde
10.07.2013, 17:16
Handelt es sich bei Yoga eher um eine Art Weltanschauung oder kann es wirklich helfen zu heilen?

Es scheint grade richtig im Trend zu liegen, Yoga. Hilft es wohl wirklich, zum Beispiel bei stressbedingten Erkrankungen, oder ist es doch eher so ein Modetrend?

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Antwort
von Richard2013
13.07.2013, 11:27

Hat Enspannende Wirkung -daher bei Stress wie Sport geeigent um Stress abzutragen.

Auch hat es den Effekt von Stretching. Was jeder der regelmäßig Sport macht in gewissen Grad machen sollte. Und nicht zu Unterschätzen ist.

Unterm Strich zu empfehlen aber nicht nur zb auch Sport.

Sicherlich nicht nur ein Modetrend gibt es schon seit 2700 Jahren.

http://de.wikipedia.org/wiki/Yoga

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hausbauerle
22.06.2013, 15:48
Wird Yoga von der Krankenkasse bezahlt?

Eine Freundin hat mit Yoga angefangen und ist unglaublich positiv überrascht. Ihr gefällt die Ruhe, die Atmungs- und Meditationsphasen. Leider ist es ziemlich teuer. Werden die Kosten vielleicht auch teilweise von der Krankenkasse übernommen?

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Antwort
von Richard2013
24.06.2013, 13:59

Das zahlt die Krankenkasse

Viele Krankenkassen geben ihren Versicherten einen Zuschuss zu Yoga- und Pilateskursen. Allerdings sollte man vorher klären, welche Kurse anerkannt werden. Bei manchen Kassen kann man die entsprechenden Angebote online abrufen, bei anderen erhält man die Infos auf Anfrage. Die meisten Kassen bezuschussen, wie in der Präventionsrichtlinie aufgeführt, nur Hatha-Yoga-Kurse. Grundsätzlich kommen die Kassen für ein- und denselben Kurs nur alle zwei Jahre auf. Während die Techniker Krankenkasse zwei Kurse pro Jahr mit je bis zu 75 Euro unterstützt, gibt’s bei Barmer und DAK nur einmal 75 Euro dazu - 20 Prozent muss man jeweils selbst tragen. Bei den verschiedenen AOKs werden zum Teil eigene Kurse angeboten, die für Mitglieder kostenfrei sind. Bei externen Anbietern variiert die Höhe des Zuschusses, jährlich sind bis zu 150 Euro drin, Nachfragen lohnt sich.

http://www.oekotest.de/cgi/index.cgi?artnr=101403&bernr=23&seite=02

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Yeethi
15.05.2013, 22:09
Wie verhindert man das Einschlafen beim Meditieren?

In einer Meditationsgruppe versuche ich mich im Meditieren. Da ich noch Neuling bin, fällt es mir unheimlich schwer, so lange ruhig zu sitzen. Aber trotzdem bin ich oft so müde, dass ich tatsächlich während der Meditationsübung einschlafe. Das will ich aber nicht, wie kann ich es verhindern?

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Antwort
von Richard2013
06.06.2013, 09:39

In neunzig von hundert Fällen schlafen diejenigen ein, die mit geschlossenen Augen meditieren.

http://www.srichinmoyantwortet.com/meditation/geschlossene-oder-offene-augen

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weltenbummler
23.03.2013, 11:25
Welche Form von Yoga ist bei Nackenschmerzen besonders hilfreich?

Welches Yoga empfehlt ihr besonders bei Nackenschmerzen? Ist Yoga da überhaupt geeignet?

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Antwort
von Richard2013
25.03.2013, 16:06

Sukadev, Voga Vidya: Nacken und Schultern stärken mit Yoga Übungen

http://www.youtube.com/watch?v=2p9yAgXb8e4

Kopfweh, Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden dauerhaft loswerden - das kannst du mit diesen Yoga Übungen zur Stärkung der Hals- und Schultermuskeln. Praktiziere sie mindestens ein Mal pro Woche, besser täglich, und du wirst überrascht sein.

Oder You Tube: Übungen gegen Nackenschmerzen Nackenverspannung Rückenschmerzen

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DeborahB
12.03.2013, 13:23
Was ist der Unterschied zwischen Schwangerenyoga und normalem Yoga?

Habe in der Schwangerschaft einen Schwangerschaftsyogakurs absolviert der mit sehr gut getan hat. Würde jetzt gerne einen normalen Hatha Yogakurs besuchen. Was ist den der Unterschied zwischen beiden Yogaarten?

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Antwort
von Richard2013
13.03.2013, 10:37

Das er für Schwangere ausgelegt ist.

Das Schwangerschaftsyoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom „normalen“ Yoga. Denn in Hinblick auf die bevorstehende Geburt haben die werdenden Mütter ganz besondere Bedürfnisse. Vor allem die mentalen Übungen stehen hier im Vordergrund. Sie dienen dem Aufbau und der Stärkung einer positiven Mutter-Kind-Beziehung.

http://www.familie-kompakt.de/artikel/schwangerschaftsyoga.html

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Brummhummel
19.02.2013, 21:48
Beine schlafen in der Ruhe-Haltung ein.

Habe mich für einen Meditationskurs angemeldet. Heute war die erste Stunde. Die Lehrerin hat so Bänkchen verteilt, da sollte man sich drauf setzen und die Beine unter dem Bänkchen hindurch nach hinten legen. Mir sind so übel die Beine eingeschlafen, dass ich anschließend kaum stehen konnte. wie kann ich den Kurs weiter machen, wenn mir jedes Mal derart die Durchblutung wegsackt?

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Antwort
von Richard2013
20.02.2013, 10:27

Der Körper sollte sich aber auch nicht unwohl fühlen. Wenn sich der Körper unwohl fühlt, wird er seine Stellung von selbst ändern. Man kann im Schneidersitz oder auf einem Stuhl gut meditieren.

http://www.meditieren.at/ueber-meditation/meditationsuebungen/abc-der-meditation

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Tanteerne
04.07.2010, 23:12
Kann man als Erwachsener noch eine neue Fremdsprache lernen?

Also schafft das Gehirn diese Hürde noch? Fällt es schwer, in späteren Jahren noch eine so große Aufgabe zu schaffen? Ich würde es gerne versuchen, um mein Gehirn noch ein wenig auf Vordermann zu bringen. Weiß aber nicht, ob ich mir vielleicht einfach zu viel zumute.

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Antwort
von Richard2013
03.02.2013, 17:50

Tips zum einfachen und kostenlosen Englisch lernen:

http://englisch-lernen-de.blogspot.de/2010/01/anfangen.html

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antony
29.10.2009, 18:41
Kann mit Meditation der Blutdruck gesenkt werden?

Hey, mein Mann hat einen leicht erhöhten Blutdruck. Jetzt habe ich ihm vorgeschlagen, dass er doch Meditieren lernen soll. Ich kann mir gut vorstellen, dass Meditieren den Blutdruck senkt, wenn man durch die Meditation gelassener wird. Liege ich mit meiner Annahme richtig?????? Bin mal auf eure Antworten gespannt....:))

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Antwort
von Richard2013
31.01.2013, 11:19

Es ist als Unterstützende Maßnahm zu Empfehlen.

http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/news/blutdruck-therapie_aid_95572.html

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LadyLu
11.07.2012, 20:58
Meditieren - wie macht man es richtig?

Ich habe es schon einige Male versucht, mit dem meditieren, aber irgendwie komme ich wohl nicht so zur Ruhe. Jedenfalls "höre" ich in mir drin eigentlich gar nichts. Ich komme irgendwie nicht da innen drin bei mir an, und das soll ja wichtig sein beim meditieren. Wie macht man es, dass man so richitg zu sich selber findet?

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Antwort
von Richard2013
31.01.2013, 11:17

Empfehle Dir mal ganz unverbindlich dort kostenlosen Kurs zu machen:

http://de.srichinmoycentre.org/zentren

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Guterjunge
25.05.2012, 15:31
Meditation - eine Möglichkeit, Stress abzubauen?

Zeitweise ist in mir drin alles so aufgewühlt, so unruhig. Es ist fast so, als würde es in meiner Brust brennen. Ich weiss, dass das vom Stress kommt. ist einfach im Moment so. Aber ich glaube, lange schaff ich das nicht mehr. Jetzt such ich nach Möglichkeiten, wieder runterzukommen. Wäre Meditation eine Möglichkeit? Wo kann man es richtig lernen?

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Antwort
von Richard2013
29.01.2013, 15:25

Bei mir hilft da Bewegung. Radfahren,Spazieren ,Schwimmen um am schnellsten wieder Runterzukommen.

Aber Meditation hilft natürlich auch Entspannter zu sein.

Links zum Meditieren lernen:

http://spirituelle-meister.blogspot.de/2012/10/meditation.html

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Energika61
31.05.2012, 22:48
Hilft Meditation gegen Schmerzen?

Kann man mit Hilfe von Meditation eigentlich das Schmerzempfinden senken? Macht es bei chronischen Rückenschmerzen Sinn, sich mal ausführlich mit der Meditation zu bescäftigen?

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Antwort
von Richard2013
29.01.2013, 15:23

Würde es ehrlich gesagt zur Unterstüzung machen. Mich aber von Experte Beraten lassen. Ob es nicht noch andere möglichkeiten gibt.

http://spirituelle-meister.blogspot.de/2012/10/meditation.html

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Koolmissi
09.10.2012, 19:46
Wie gut sind Meditationskurse in einer Volkshochschule?

Würde gerne an der Volkshochschule einen Meditationskurs belegen weiß aber noch nicht welchen. Es gibt bei uns in der Stadt aber auch ein Meditationszentrum in dem die Kurse natürlich wesentlich teurer sind als an der Volkshochschule. Hat jemand Erfahrungen wie solche Kurse an der Volkshochschule sind und kann sie empfehlen? oder doch die teuren Kurse am Zentrum?

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Antwort
von Richard2013
29.01.2013, 15:20

Volkshochschule kann ich nach meinenr Erfahrung nicht empfehlen.

Kostenlose und neutrale Einführung die ich sehr gut finde :

http://de.srichinmoycentre.org/zentren

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