Was meinst du genau? Ich glaube generell ist das kontorllierte Trinken schwierig, weil man mit steigendem Pegel nicht mehr einschätzen kann, wieviel man wirklich getrunken hat oder wie betrunken man bereits ist. Wenn du kontrolliert trinken willst, dann beschräke dich z.B. auf 2 Flaschen Bier oder versuche es direkt ganz ohne Alkohol. Es gibt ja auch leckere alkoholfreie Fruchtcocktails.

Du solltest auf eine gute Flüssigkeitszunahme achten, durch das Erbrechen verliert der Körper viel Flüssigkeit.

Mit schwarzem Tee oder Kräutertee wie Kamille oder Fenchel beruhigst du deinen Magen. Auch stilles Wasser ist gut. Zwieback ist leicht verdaulich und belastet dich nicht.

Von Cola kann ich abraten, ich habe mal gehört, die sei zu aggressiv.

Hier gibt es einen Crash-Kurs zum Thema Magen- Darm. Die ersten 2 Minuten handeln vom Erbrechen.

Allerdings betrifft dies schwere Notfälle von Erbrechen. Bei einer leichten Magen-Darm-Verstimmung ist die Situation nicht so kritisch.

Ich halte mit ach und krach mein Gewicht, weil ich mittlerweile stark auf meine Ernährung achte. Allerdings habe ich mir als guten Vorsatz für dieses Jahr gemacht, mehr Sport zu treiben. Das war auch die Empfehlung, die mein Hausarzt mit gegeben hat. Möglichst beim Abnehmen Sport treiben, damit der Körper auch Muskelmasse aufbaut, die verbrennt auch im Ruhezustand Kalorien. Ansonsten kann ich meinen Vorrednern nur zustimmen: 100g pro Tag sind schon ein sehr guter Erfolg, es ist wichtig auf lange Zeit seine Ernährung umzustellen und nicht nur kurzzeitig. Sonst kommt der Jojo-Effekt sicher.

Außerdem ist es wichtig herauszufinden, ob man wirklich nur aus hunger isst, oder vielleicht aus Langeweile oder Traurigkeit oder ähnlichem. Hier findest du noch einige Aspekte, die unser Essverhalten auf Dauer beeinflussen. Alles Gute!

Ich würde auch Laminat besser finden, irgendwas, das man wischen kann. Wenn das zu Aufwendig ist, geht auch PVC als Bodenbelag, wir haben das in einigen Räumen, es sieht fast aus wie Laminat, je nach Abbildung, und lässt sich gut verlegen und später sauber halten. In einem guten Fachgeschäft kann man dich mit Sicherheit gut beraten.

Hier noch ein kleines Video, in dem es über Allergien allgemein geht.